تخطى إلى المحتوى

تناول الأسماك والألياف وسيلة فعالة لإنقاص الوزن .

واشنطن، الولايات المتحدة (CNN) — أعلن مستشارون أمريكيون فيدراليون في مجال التغذية، ، أن الحكومة الأمريكية أصدرت توصيات ط¬ط¯ظٹط¯ط© لمساعدة الأمريكيين على طھظ†ط§ظˆظ„ وجبات ط£ظƒط«ط± توازنا وتساعد على نقص الأوزان. وأوضح المستشارون أن التوصيات ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ط©… تناول الأسماك والألياف وسيلة فعالة لإنقاص الوزن .

36وصية لخفض استهلاك الدهون والسكر مقابل زيادة النشويات والألياف بالنسبة إلى كبار السن

36وصية ظ„ط®ظپط¶ ط§ط³طھظ‡ظ„ط§ظƒ ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† ظˆط§ظ„ط³ظƒط± ظ…ظ‚ط§ط¨ظ„ ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظ†ط´ظˆظٹط§طھ ظˆط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ط¨ط§ظ„ظ†ط³ط¨ط© إلى ظƒط¨ط§ط± السن في محاولة لوضع افضل حمية غذائية لكبار ط§ظ„ط³ظ† تتناسب مع الانخفاض الحادث في نمط وإيقاع الحياة، وضعت دراسة علمية ظ…طµط±ظٹط© 36 وصية… 36وصية لخفض استهلاك الدهون والسكر مقابل زيادة النشويات والألياف بالنسبة إلى كبار السن

أهمية تناول الألياف عند الأطفال

ط£ظ‡ظ…ظٹط© طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ عند الأطفال تعد ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ تركيبة كربوهيدرات صعبة الهضم وتتواجد بأطعمة مثل الفواكه والخضراوات ط§ظ„طھظٹ تحتوي على نسب ضئيلة من ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹط© وتساعد في المحافظة على نظام حركة وعمل الأمعاء وتمنع مشاكل الهضم… أهمية تناول الألياف عند الأطفال

املأ معدتك بالألياف ينقص وزنك

ط§ظ…ظ„ط£ ظ…ط¹ط¯طھظƒ ط¨ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ.. ظٹظ†ظ‚طµ ظˆط²ظ†ظƒ سمع كثيراً عن الألياف الموجودة بالغذاء.. لكن البعض منا لا يعرف الحقيقة.. ماذا تعنى الألياف؟ وما فائدتها؟ أن الألياف توجد فى الأطعمة النباتية فقط، فلا تحتوى اللحوم أو الألبان أو… املأ معدتك بالألياف ينقص وزنك