واشنطن، الولايات المتحدة (CNN) — أعلن مستشارون أمريكيون فيدراليون في مجال التغذية، ، أن الحكومة الأمريكية أصدرت توصيات ط¬ط¯ظٹط¯ط© لمساعدة الأمريكيين على طھظ†ط§ظˆظ„ وجبات ط£ظƒط«ط±… اقرأ المزيد »تناول الأسماك والألياف وسيلة فعالة لإنقاص الوزن .
36وصية ظ„ط®ظپط¶ ط§ط³طھظ‡ظ„ط§ظƒ ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† ظˆط§ظ„ط³ظƒط± ظ…ظ‚ط§ط¨ظ„ ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظ†ط´ظˆظٹط§طھ ظˆط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ط¨ط§ظ„ظ†ط³ط¨ط© إلى ظƒط¨ط§ط± السن في محاولة لوضع افضل حمية غذائية لكبار ط§ظ„ط³ظ† تتناسب مع الانخفاض الحادث… اقرأ المزيد »36وصية لخفض استهلاك الدهون والسكر مقابل زيادة النشويات والألياف بالنسبة إلى كبار السن
ط£ظ‡ظ…ظٹط© طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ عند الأطفال تعد ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ تركيبة كربوهيدرات صعبة الهضم وتتواجد بأطعمة مثل الفواكه والخضراوات ط§ظ„طھظٹ تحتوي على نسب ضئيلة من ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© وتساعد… اقرأ المزيد »أهمية تناول الألياف عند الأطفال
ط§ظ…ظ„ط£ ظ…ط¹ط¯طھظƒ ط¨ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ.. ظٹظ†ظ‚طµ ظˆط²ظ†ظƒ سمع كثيراً عن الألياف الموجودة بالغذاء.. لكن البعض منا لا يعرف الحقيقة.. ماذا تعنى الألياف؟ وما فائدتها؟ أن الألياف توجد… اقرأ المزيد »املأ معدتك بالألياف ينقص وزنك