الأرداف

بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط±ط­ظ…ظ† الرحيم السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ظˆط±ط­ظ…ط© ط§ظ„ظ„ظ‡ ظˆط¨ط±ظƒط§طھظ‡ للتخلص من ط§ظ„ظƒط±ط´ ظˆطھط±ظ‡ظ„ البطن وشد ط§ظ„ط¸ظ‡ط± والأفخاذ والأرداف أولا كل يوم اجراء التمرين من 20… اقرأ المزيد »للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاد والأرداف

زيوت من الأعشاب الطبيعية يعمل على شد تلك الخلايا المترهلة بسرعة عجيبة وتعيد لها حيويتها وجمالها..دلك منطقة البطن او منطقة الارداف بزيت السبع زيوت بــحركـات… اقرأ المزيد »خلطة الزيوت السحرية لترهل الأرداف والأفخاد و الثدي

تمارين ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ظƒط±ط´ ظˆطھط±ظ‡ظ„ ط§ظ„ط¨ط·ظ† وشد ط§ظ„ط¸ظ‡ط± ظˆط§ظ„ط£ظپط®ط§ط° والأرداف كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى… اقرأ المزيد »تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف

بالصور المتحركة ليكي أنيقتي انا عارفة ان اكتر النساء كيعانيو من بروزالكرش والبطن المترهلة والحل هو الرياضة اه الرياضة ولي ممكن ديريها فى البيت بسهولة… اقرأ المزيد »تمارين لشد البطن والأرداف بالصور

إن زيادة حجم منطقة ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ عند البدينين أو زائدي الوزن، تعود بالدرجة الأولى إلى تراكم الشحوم فيها، والخطوة الأولى لحل هذه المشكلة هي الريجيم الغذائي،… اقرأ المزيد »اليك حواء افضل 8 تمارين لعلاج تضخم الأرداف