برنامج ظ…ط§ظٹظˆظƒظ„ظٹظ†ظٹظƒ ظ„طھط®ظپظٹظپ الوزن عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. عدم اتباع هذا… برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن