السلام عليكم كنسمع بلي الحمص و العدس كيتحمرو ..مزيان لزيادة الوزن ممكن تفيدووني كيفاش نديرليهم و شنو ندير معاهم .dh]m hg,.k ?????? فينكم البنــــــــــــــــــات

في البداية السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يمكن فعل ذلك بالتوازي مع حمية غذائية هناك بعض القواعد الأساسية لفعل ذلك _ حاولي ان لاتتجاوز مدة التمرين 45 دقيقة كحد اقصى دون حساب حركات… تمارين رياضية من اجل زيادة الوزن

السمنه والرجيم امر متعب بالفعل احدى الاخوات تقول ان لها صديقه تعرفها لم ترها من مده تقول الاخت ان صديقتها كان وزنها 65 وهي ترى انه كثير رأتها في السوق لم تصدق انها هي اصبح… الكرافس لنقص الوزن

عصير لزياده ط§ظ„ظˆط²ظ† المقادير موزه وحده نص حليب سائل نص ملعقه صغيره عسل+وشوي بندق نص ملعقه صغيره (جوز الهند) مبشور ملاحظة: يشرب فورا مع التحريك ويشرب مرة وحده باليوم عصير ظ„ط§ظ†ظ‚ط§طµ ط§ظ„ظˆط²ظ† المقادير عصير ليمونة… عصير لزيادة الوزن وعصير لانقاص الوزن

على بركة الله تفضلوا ومرحبا بكم فدارنا الجديدة نتمناو على الله تدخل علينا بالصحة والعافية وتحقيق الأماني يارب. ونتمناو من الله فهاد الجزء نوصلو لأهدافنا واحنا فصحة وسلامة ان شاء الله. مع جزيل الشكر للأخت… النظام الغذائي الصحي المتوازن لفقدان الوزن و الحفاظ على الرشاقة بدون حرمان الجزء70