اخواتي كما ولفتوني ديمة كتسعدني. ليوم بغيت نسولكم على المشي. أنا ولدي عندو عام وشهر. وباقي مكيزدش بحدو كيمشي هي مع سددر وبغيت نعرف شحال يقدر يبقى عاد يتمشى كنعية نشدلو ف يديه ونمشيه هي… سؤال على المشي

افادت دراسة لباحثين من كوريا الجنوبية، عرضت امام الاجتماع السنوي للكلية الاميركية للطب الرياضي نهاية شهر مايو الماضي، ان ط§ظ„ظ…ط´ظٹ لمدة 40 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© يوميا ظٹط®ظپط¶ ضغط ط§ظ„ط¯ظ… المرتفع، فيما ذكرت دراسة اميركية ان ط§ظ„ظ…ط´ظٹ يعزز… المشي 40 دقيقة يخفض ضغط الدم المرتفع

يعتبر المشى والسباحة والركض وركوب الدراجات من ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ المهمة ط§ظ„طھظٹ تساعد على تقوية عضلة ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ وزيادة قوة تحملها وتحسين كفاءة الرئة وزيادة سعتها وتحسين عمل الأوعية الدموية. فالمشى من ط£ظپط¶ظ„ ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ وأسهلها لكبار السن حيث… المشي أسهل التمرينات وأفضلها!

هل تعانون من آلام الظهر؟ باحثون ا يقدمون لكم ثورة في النشاطات الجسمانية الوقائية: النشاطات الجسمانية العامة غير الموجهة بشكل خاص للظهر، أكثر جدوى لعلاج آلام ط§ظ„ط¸ظ‡ط± وتخفيف التوتر…داني طال هل تعانون من آلام الظهر؟… فوائد المشي للحد من الالام الظهر

رياضة ط§ظ„ظ…ط´ظٹ إلى المساجد كل يوم تظهر فوائد جديدة لرياضة ط§ظ„ظ…ط´ظٹ وآخرها دراسة علمية تؤكد أن ط§ظ„ظ…ط´ظٹ والرياضة مفيدة جداً للوقاية من أمراض الركبة…. وجد العلماء بعد دراسات طويلة على الرياضيين الذين يمارسون ط±ظٹط§ط¶ط© الجري،… رياضة المشي إلى المساجد