اللياقة

ماذا ظ†ط£ظƒظ„ قبل طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ظ„ظٹط§ظ‚ط© البدنية؟! إذا ما أردنا أن نستفيد من ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„طھظٹ نمارسها، فيجب أن نتزود بالطاقة الكافية ط§ظ„طھظٹ تضمن توفير القدرة على… اقرأ المزيد »ماذا نأكل قبل تمارين اللياقة البدنية؟ .

يستند ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ طھظˆظ†ظˆظ† (Thonon) إلى أمرين أساسيين: نسبة البروتين والسعرات الحرارية العالية.ما يعني أهمية استهلاك نسبة عالية من البروتين من دون الإكثار من الكربوهيدرات… اقرأ المزيد »اخسري الوزن الزائد واكتسبي الصحة واللياقة والجمال مع النظام الغذائي تونون.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من الجيد أن نطور مهاراتنا في اللغة ط§ظ„ط§ظ†ط¬ظ„ظٹط²ظٹط© بإثراء الحصيلة اللغوية. لنتمكن من التخاطب مع الاخرين,… اقرأ المزيد »تطوير المفردات الانجليزية | التمارين الرياضية والحفاظ على اللياقة | لغتي الثرية

أثبتت العديد من الأبحاث، التي قامت بها منظمة الغذاء الأميركية، أن الفيتامينات و المعادن وبعض المركبات النشطة في الفواكه والمشروبات والخضار والشوكولا، تملك تأثيرا مباشرا… اقرأ المزيد »أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية