المرجو من الاخوات الانيقات ط§ظ„ظ„ظٹ ظƒط§ظ†طھ ط¹ظ†ط¯ظ‡ط§ بحال الحالة ديالي و شفت منها تنصحني حيث كنعاني من الم فالقدمين خاصة منطقة الكعبين "الكدم" اي اسفل ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† خاصة اليمنى و بالليل كنديرهم فماء دافئ و كنصبح… طلب نصيحة من اللي كانت عندها تجربة مع الام القدمين

عزيزتي .. لأن قدمك تتحمل كل وزن جسمك طوال النهار ، ينصحك الخبراء بممارسة طھظ…ط§ط±ظٹظ† تقوية ط¹ط¶ظ„ط§طھ القدم يومياً لتخفيف الآلام الناتجة عن الضغط الناتج عن الجسم بشكل أفضل . لذا تقدم لكِ أوليج فغالي… تمارين لتقوية عضلات القدمين بالصور

السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته اللهم صل و سلم على سيدنا محمد و على أله و صحبه أجمعين الله يجازيكم بخير لي ط¹ظ†ط¯ظ‡ط§ شي ظˆطµظپط© طبيعية ظ„طھط±ط·ظٹط¨ كعب ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† مع جزيل الشكر uth;l… عفاكم للي عندها وصفة لترطيب كعب القدمين

بسم الله الرحمان الرحيم . اخواتي لطالما نشتكي من نشفان ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† اقدم لكن هذه الوصفة و بالتوفيق. قناع ظ„طھط±ط·ظٹط¨ ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الخميرة دالخبز وعصير الليمون(الحامض).تخلطم فحال العجينة و تطليهم نرجلك فحال… قناع لترطيب القدمين.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…….. ان طھط¯ظ„ظٹظƒ القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحةوالاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم… تدليك القدمين بالصور للشعور بالاسترخاء