ملف امل ظ„ظ„ط¬ظ…ط§ظ„ من ط£ط®ظ…طµ ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† إلى ط§ظ„ط´ط¹ط± نصائح هامة لجمال يديك ************************ توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و اظافرك و ربما تقعين ظپظٹظ‡ط§ دون ان تشعري و عليك باتباع هذه النصائح:!!!!!!!! 1… ملف كامل للجمال من أخمص القدمين إلى الشعر

السلام عليكم كنت كانعاني من طھط´ظ‚ظ‚ ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† مخلت مدرت واحد النهار جربت وصفة الشمع و الزيت الزيتون وعطات نتيجة مرضية الحمد لله la;gm jarr hgr]ldk شووووكرا الحبيبة العفو حتى انا استفدت منكم بزاف وبغيت نشارك… مشكلة تشقق القدمين

بما ان ايدينا مكشوفة ومعرضة لكثير من العوامل الخارجية, لذلك فمن الافضل المحافظة عليها وابقائها سليمة وناعمة وكذلك يجب الحفاظ على الاظافر منمقة وبراقة. أيدينا معرضة يوميا للتعرض للمنظفات مثل الصابون الذي يساعد في جفاف… العناية باليدين و القدمين

هذه المجموعه من التمارين تعمل علي تقوية كلا من الكاحل و ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† ، و يتضمن هذا الجزء ايضا طھظ…ط§ط±ظٹظ† للرقبه . فان الاربطه و العضلات هي التي تبقي علي كفاءة اداء الكاحل و ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† ،… تمارين القدمين و الرقبه