المقادير قبطة سبانخ مغسولة مزيان ومقطعة رقيقة شوي المعدنوس مقطع رقيق 2ضروس د الثومة ليبزار ملح كامون فلفلة حمرا أي تحميرة شوية الحار (اختياري) كيلو دالسردين كاس زيت بلدية الطريقة في مقلاة نضع الزيت بلدية… السردين بالسبانخ ما شهيتك فيه
oum hedayah ثبت بتاريخه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم ان شاء الله ندوزو للمالح،ونبداو بالشوصون عجين مكسر(انا خديت الجاهز) 1 بصلة مشلضة زبدة شوي فطر معلب ضامة البنة نتاع الدجاج ثومة محكوكة قزبر سبانج(انا… شوصون بالكفتة والسبانخ
السبانخ[/CENTER][/COLOR][/SIZE][/FONT] السبانخ من الخضروات المشهورة والمعروفه عند ط§ظ„ط¹ط±ط¨ وهم اول من ط§ظƒطھط´ظپ قيمتها الغذائية وفائدتها الطبية يحتوي نبات ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® على كميا ت ظƒط¨ظٹط±ط© من الحديد تجعلها أغنى الخضروات بهذا المعدن وهذا المعدن مهم لبناء انسجة… فوائد الأعشاب : السبانخ