عودي ظ†ظپط³ظƒ على ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© مع هذه النصائح الإنتظام في ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة . وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الإستمرار في أداء التمارين ::: ** يجب… عودي نفسك على ممارسة الرياضة مع هذه النصائح

[align=center] :p ط§ظ„ط³ظ„ط§ظ… ط¹ظ„ظٹظƒظ… ظˆط±ط­ظ…ط© ط§ظ„ظ„ظ‡ ظˆط¨ط±ظƒط§طھظ‡ *اختكم في ط§ظ„ظ„ظ‡ مغارب *و ط§ظ„ظ„ظ‡ اني احبكن في ط§ظ„ظ„ظ‡ كثيرا:) لقد حاولت ان اقتحم هذه الصفحة و لكن تم الالغاء و لما حاولت معرفة السبب لم اوفق… متخصصة في الرياضة تريد الاتضمام هل من ترحيب

حبيباتي الانيقات انا ام ل 3 ط§ط·ظپط§ظ„ عمري 32 سنة ولدت اطفالي كلهم بعملية قيصرية.وزني 60 كلغ واعمل استاذة. مشكلتي انني بدأت اتعب كثيرا حتى الدرج اجد صعوبة في الصعود والنزول فيه .اي مجهود ابذله… كيف امارس الرياضة في بيتي؟افيدوني افادكم الله

عافاكم شكون لي كتعرف شي صال ديال ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© هنا في الرباط و يكون التمن مرفوق شوية، و تكوون مجهزة خصوصا بجهاز الجري، كانتسنا ردودكم الله يجازيكم بخير rhum hgvdhqm

فوائد الجري الجري من ط£ظپط¶ظ„ الطرق لإنقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين التي تحرق أكسجين (أيروبك) مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة. يساعد الجري على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن… فوائد الرياضة والجري