تعد ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© ضرورة من ضرورات الحياة اليومية عند كثير من الناس ,خصوصا انها تمنح منظرا رائع وجسم متناسق ورشيق ,كما تعد الواقي الأفضل للكثير من الأمراض المزمنة كالسكري وضغط الدم وأمراض القلب والشرايين ,ممارسة ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط©… احذري بعض الاخطاء اثناء ممارسة الرياضة

المرجو افادتي برياضة في ط§ظ„ط­ظ…ظ„ و ط®طµظˆطµط§ الشهور الاخيرة و ط´ظƒظˆظ† تادير رياضة hgvdhqm , hgplg gdkh lv,v hglvhm hglv[, hggi hgphlg hgpv;hj hgsghl hgsghl ugd;l hgwghm hgkuhs hpsk fydj fydjd ]hvj pjn ow,wh vdhqm… الرياضة و الحمل

الطرق ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ…ط© ظ„ظ„ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© الرياضة 1- ليس مباشرة بعد الاكل . 2- الشهيق و الزفير بصفة متواصلة. 3- الالام التي تلحق بالجسم في الاسبوع الاول عادية و لكن اذا لم تختفي في الاسبوع الثاني يجب التوقف… الطرق السليمة للممارسة الرياضة

السلام عليكم أخوتتي أنا بديت ط§ظ„ط±ظٹط¬ظٹظ… و- ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© هادي أسبوع و- ط§ظ„ظˆط²ظ† ط¯ظٹط§ظ„ظٹ تابت ظ…ط¨ط؛ط§ط´ ظٹظ†ط²ظ„ معرفتش علاش في الأيام العاديه كنفطر بطرف ديل توسط وكاس ديل القهوه مع الحليب بدون دسم بدون سكر وملعقة… مبغاش الوزن ديالي ينزل رغم الريجيم و الرياضة

خطر ط§ظ„ط§ط³طھط­ظ…ط§ظ… ط¨ط§ظ„طµط§ط¨ظˆظ† بعد ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© جميعنا يلعب كرة القدم وأكيد إنك وأنت تلعب بيطلع منك عرق وأكيد وأكيد انك أول ما توصل البيت تأخذ دش بارد او حار لكن ما لا يعلمه الاغلبيه الاستحمام بــــ… خطر الاستحمام بالصابون بعد الرياضة