الرقبه

هذه المجموعه من التمارين تعمل علي تقوية كلا من الكاحل و ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† ، و يتضمن هذا الجزء ايضا طھظ…ط§ط±ظٹظ† للرقبه . فان الاربطه و العضلات… اقرأ المزيد »تمارين القدمين و الرقبه

3م جلسرين + ا م فازلين + ا م زيت الزيتون + صفار بيضه + عصير ليمونه مذاب فيها فص خميره توضع على ط§ظ„ط±ظ‚ط¨ظ‡ يوميا… اقرأ المزيد »لسمار الرقبه

التخلص من ط§ظ„ط³ظˆط§ط¯ حول الرقبه هذه الطريقه للتخلص من الاسوداد حول الرقبه 1 ملعقة كبيرة عسل 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون نصف ملعقة كبيرة زيت… اقرأ المزيد »التخلص من السواد حول الرقبه

[align=center]1ملعقه كبيره عسل نصف ملعقه كبيرة زيتون الزيتون 1ملعقه كبيره عصير الليمون بياض بيضه واحده تخلطينهم مع بعض ثم تحطينهم على ط§ظ„ط±ظ‚ط¨ظ‡ لمدة ربع ساعه… اقرأ المزيد »خلطة لازالة الاسوداد حول الرقبه