السلام عليك انيقاتي نتمنى تكونو كاملين على الف خير عندي واحد السؤال انا بديت ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… يلاه مكاملاش اسبوع و بغيت نسولكم على ود ظ…ط·ظٹط´ط© واش صحيح انها فيها املاح كتحبس السوائل في الجسم يعني متصلااحش… مطيشة و الرجيم

السلام عليكم..من الاخر انا ارادتي ضعيفة بزاف خصوصا مللي كيتعلق الموضوع بالرجيم،،داكشي علاش دخلت و قررت نقلب على اللي بحالي ظ†ط¨ط¯ط§ظˆ انا وياها من 0..و شوية بشوية نزعمو بعضياتنا حتى نضعافو صحيا..المنتدى فيه تجمعات ولكن… شكون تونسني نبداو الرجيم

سلام عليكم الرشيقات اليوم حبيت نكتبلكم ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… لي كنت متبعاه مع الاخصائية والحمد لله كتنقص كينقصالوزن تدريجي مع المشي والرياضه واخا في البيت وهدا ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… راه مناسب لكلشي الان فيه كلشي معقول وفي نطاق الحميه… الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

اخواتي الباحثاث عن الرشا قة و ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ظƒط±ط´ الرجيم ط¨ظ…ظپط±ط¯ظ‡ لايكفي .يجب مما رسة الر ياضة و ط®طµظˆطµط§ مزاولة طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط®ط§طµط© بالبطن و الخصر ظˆط§ظٹط¶ط§ طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط®ط§طµط© بعضلة اسمها"transverse"لا تقوى الا ط¨ط¹ظ…ظ„ظٹط© التنفس" الشهيق… احذروا الرجيم بدون .اوا تفضلو باش تعرفوا

لبنات أنا جيت اليوم عفاكم باش أتعونوني كيفاش نقدر ط§ظ†ط¯ظٹط± ط§ظ„ط¨ظ†طھظٹ الريجيم خاصة أنها عندها 6 سنوات وعزيزة أعليها اسقطا (الشكلاط-شيبس -polo) المشكل هو أنها كتوزن 38 kg ألي شفها كيقولي خصها تنقص راه اصعيب… بغى اندير الرجيم البنتي عاونوني الله يجازيكم