السلام عليكم انا دابة بديت ف الشهر الخامس بفضل الله…منين دخلت ف الشهر الرابع بدات تتجيني نوبات ضيق التنفس..دوزت عليه ثلاثة المرات خرجات لية طبيبة رشاشة و الرابوز و ابر كتشرب…حتى حاجة ما قضات الحمد… مشكلتي مع ضيق التنفس

التنفس واللهاث في لحظات التوتر والخوف، يصبح تنفسك ضعيفاً وسريعاً. في هذا الوقت، تكون كتفاك مشدودتين إلى الأعلى ويكون عنقك وعضلات كتفيك متوترة وقاسية. ولو أصابك القلق والتوتر تبدئين باللهاث فتستنشقين الهواء وتخرجينه على زفرات… تقنيات التنفس استعداداً للولادة

الطريقة الاولىالتنفس البطني عند الاستلقاء على سرير الولادة عليك بالتركيز وفور مجيء الطلقة في المرحلة الأولى من الولادة (مرحلة تمدد عنق الرحم) استخدمي ط§ظ„طھظ†ظپط³ البطني، أي يرتفع البطن فقط عند الشهيق: ضعي اليدين على وسط… طرق التنفس اثناء الولاده

هي ط·ط±ظٹظ‚ط© ط¬ط¯ظٹط¯ط© ظ„طھط®ظپظٹظپ ط§ظ„ظˆط²ظ† أخذت تكتسح اميركا في الآونة الأخيرة. وهي ط·ط±ظٹظ‚ط© ط³ظ‡ظ„ط© لا تتطلب أي مجهود عضلي ولا تستدعي الذهاب إلى ط§ظ„ظ…ط±ظƒط² الرياضي. ويقول مخترعوها انها تساعد على فقدان بضعة سنتيمترات من محيط… تخفيف الوزن بالتنفس العميق

هل تتنفس بشكل سليم؟! سؤال ربما لم يتبادر لذهنك مطلقا.. ولكن الطب الحديث اكتشف ان هذه العملية البسيطة هي أفضل وأرخص ط¹ظ„ط§ط¬ للقلق والتوتر الذي نعيشه دوما في عصر السرعة. والحل موجود أسفل أنفك مباشرة!… التنفس السليم افضل علاج