التمارين

ابدئي ظٹظˆظ…ظƒ ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط©..ظ…ط¹ هذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† في بداية يوم حافل ماأروع أن يبدأ بابتسامة وأمل,وبكثير من الحيوية والنشاط,وإليك بعض ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„طھظٹ تساعد على ذلك,فلنطرد الكسل ولنبدأ… اقرأ المزيد »أبدئي يومك بالرياضة مع هذه التمارين

فيما يلي خمسة أطعمة يحذرك الخبراء من تناولها مباشرة قبل ممارسة ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية، مع شرح مبسط للسبب العلمي لتجنبها. تعد المكرونة و البطاطا و الأرز… اقرأ المزيد »ابتعدي عن هذه الاطعمة قبل اداء التمارين الرياضية

ملف كامل متكامل عن الرجيم وكيفيه انقاص الوزن وبعض التمارين بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله… اقرأ المزيد »ملف كامل متكامل عن الرجيم وكيفيه انقاص الوزن وبعض التمارين

تمارين ما بعد الولادة بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© . هذه العضلات تقع… اقرأ المزيد »التمارين الرياضية المنصوح بها للام بعد الولادة

افضل ط§ظ„ظˆط³ط§ط¦ظ„ ظˆط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ظ„طھطµط؛ظٹط± ط§ظ„ط§ط±ط¯ط§ظپ ظˆط§ظ„ط§ظپط®ط§ط° والمؤخرة مبدأيا لازم نعرف ان دهون ط§ظ„ط§ط±ط¯ط§ظپ ظˆط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط© من اصعب الدهون فى الحرق والتخلص منها علشان كدة جيبالكم برنامج… اقرأ المزيد »افضل الوسائل والتمارين لتصغير الارداف والافخاذ والمؤخرة