التمارين

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ملف كامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة لجميع أجزاء الجسم تمارين المنطقة العليا من الجسم Upper… اقرأ المزيد »ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم

تمارين شد ترهل الصدر كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً . في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع. في حالة… اقرأ المزيد »صدر مترهل .إليك عزيزتي الحل بالتمارين الرياضية

——————————————————————————– جميل أن تحتفظ المرأة بقوام ممشوق ومتناسق ، والأجمل أن تعرف كيف تحافظ على رشاقة جسمها ، دون اللجوء للحميات الخاطئة التي قد تسبب… اقرأ المزيد »إليكِ جديد التمارين الرياضية

التمارين ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ط¨ط§ظ„طµظˆط± ط§ظ„ظ…طھط­ط±ظƒط© تمارين ط§ظ„ظ…ظ†ط·ظ‚ط© العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup To Forward Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup… اقرأ المزيد »التمارين الرياضية بالصور المتحركة