الأسمر

[IMG]https://www.**********/upload/images/1206257935.pjpeg[/IMG] يحتوي ط§ظ„ط®ط¨ط² على الألياف اذ يعتبر ط§ظ„ط®ط¨ط² أحد المصادر الغنية بالألياف. فالخبز ط§ظ„ط£ط³ظ…ط± والخبز كامل الحبوب هما من أغنى ط£ظ†ظˆط§ط¹ ط§ظ„ط®ط¨ط² بالألياف لاحتوائهما على… اقرأ المزيد »الخبر الأسمر أم الخبز الأبيض أيهما أفضل