التمارين الرياضية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي انيقات بغيت نشري الة ط±ظٹط§ط¶ظٹط© تريني ط¨ظٹظ‡ط§ ظپط¯ط§ط± ومعرفتش شكون لي مزيانا خفت نشري شي الة وفالاخير متعجبنيش نتمنى… اقرأ المزيد »ماهي احسن الة رياضية نتريني بيها فدار ؟
يعتبر المشى والسباحة والركض وركوب الدراجات من ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ المهمة ط§ظ„طھظٹ تساعد على تقوية عضلة ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ وزيادة قوة تحملها وتحسين كفاءة الرئة وزيادة سعتها وتحسين عمل… اقرأ المزيد »المشي أسهل التمرينات وأفضلها!
السلام عليكم اولا رمضان مبارك يدخل اعليكم بالصحة والسلامة والمغفرة قالو لي بأن الصمطة لي تدار لي الكرش اتناء الرياضة كترخي الكرش واش اصحيحة ولا… اقرأ المزيد »لي عندها شي فكرة اتجاوبني الله ايجازكم بخير
الله يخليكم شكون عندها ميزان قياس الوزن تقول ليا بشحال شراتو و منين شراتو lk tqg;l
تمارين شد ترهل الصدر كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً . في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع. في حالة… اقرأ المزيد »صدر مترهل .إليك عزيزتي الحل بالتمارين الرياضية