التمارين الرياضية

السلام عليكن تمارين ط¨ط¹ط¯ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ظ‡ هذا التمرين البسيط يمكن أن يساعد على تنحيف منطقة البطن والخصر بعد الولادة..من الأفضل عمل هذا التمرين 3 مرات على الأقل… اقرأ المزيد »تمارين بعدالولاده

بغيت الموسيقى بحال لتيديرولينا فلاصال معرفتش فين نلقاها lhjfog,a ugdh hgho,hj معرفتش يا الحبيبة كنتمى يدخلو الأنيقات يفيدوك

ان ط¹ط¶ظ„ط§طھ قاع ط§ظ„ط­ظˆط¶ Pelvic Floor Muscles مسئولة عن قوة ومتانة ومرونة المهبل والإحليل (مجرى ط§ظ„ط¨ظˆظ„ الخارج من المثانة). وأثناء ولادة الطفل تتمدد هذه العضلات… اقرأ المزيد »لتقوية عضلات الحوض ولمنع سلس البول

السلام عليكم عافكم ال معتقوني بشى ط­ط±ظƒط§طھ ديال الدراع ضعفيت من الجسم كل الا هما بقاو مشوهين مفهمتش علاش رغم رياضة والرجيم ‘gf pv;hj vdhqdm… اقرأ المزيد »طلب حركات رياضية للدراعيين