التمارين الرياضية

السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ ط¨ط؛ظٹطھ ظ†ط³ظˆظ„ظƒظ… انا والده دبا ط£ط±ط¨ط¹ ط´ظ‡ظˆط± بضبط ظ…ظ…ظƒظ† ظ†ظ‚ط¯ط± ظ†ط¹ظ…ظ„ طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط¨ط·ظ† والقفز بالحبل ظ„ط§ظ†ظٹ خفته على بلاصته الفتحه وسمعته انو… اقرأ المزيد »تمارين البطن بعد ولاده القيصرية

سلام منقول من اجل الاستفادة أصبحنا نعيش في زمن التمارين الرياضية الشاملة، أي تلك التي لا تكتفي بتقوية العضلات، أو شدها، أو نحت الجسم. فهذه… اقرأ المزيد »تمارين رياضية ممتعه

تمارين ط³ظ‡ظ„ط© و ط¨ط§ظ„طµظˆط± فقط ظ„ط¥ط²ط§ظ„ط© ط§ظ„ظƒط±ط´ و غير ط§ظ„ظƒط±ط´ مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة ملاحظات : ــــ 1- لا للماء قبل الطعام او من… اقرأ المزيد »تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] شاهدي مجموعة التمارين هذه المفيده لشد و تصغير ط§ظ„طµط¯ط± و شد الخصر عندما وجدت هذه التمارين و ط¨ط§ظ„طµظˆط± ايضا احببت ان اتشارك بها مع… اقرأ المزيد »تمارين لشد وتصغير الصدر بالصور

اريدتكبير المؤخرة بحراكات رياضية hvd] lshu]m