التمارين الرياضية

سلام لبنات الله يخليكم بغيتكم تعاونوني ط¨ط؛ظٹطھ ندخل لقاعة ديال الرياضة ولكن انا ضعيفة واش منزيدش نضعاف واشمن رياضة ندير وشكرا مسبقا fydj vhd ]dhg;l… اقرأ المزيد »بغيت راي ديالكم

السلام عليكم الاخوات بغيت نسولكم واش هاد ط§ظ„ظƒط¯ظٹط±ط© الي تايديرو للغلض واش معندها حتي اضرار وعافكوم اللي من مدينة الراشديةوكتعرف شي امراة كتديرها تقولهالي و… اقرأ المزيد »اسرار الكديرة

السلام عليكم كنتمنا تعطيوني موقع ولا حركات للبطن فقط أنا ظˆظ„ط¯طھ ولادة عادية و ظƒط±ط´ظٹ دابا ولات مرخية أنا محتاجة بزاف للمساعدة uh] ,g]j fydj… اقرأ المزيد »عاد ولدت بغيت كرشي تدخل عاونوني الله يجازيكم بخير

التمارين والنظام ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ظٹط­ط³ظ†ط§ظ† صحة ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ في 3 ط£ط³ط§ط¨ظٹط¹ فقط قال باحثون ان ثلاثة ط£ط³ط§ط¨ظٹط¹ من تناول ط§ظ„ط§ط·ط¹ظ…ط© ط§ظ„طµط­ظٹط© ومزاولة ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† قد تخفض بصورة ملحوظة… اقرأ المزيد »التمارين و النظام الغذائي يحسنان صحة القلب في 3 أسابيع

[frame="8 98"] حاول أن تجعل التمرن لخمسة عشرة دقيقة جزءآ من روتينك اليومي، ولكن في حال سبق أن عانيت من إصابة في ط§ظ„ط¸ظ‡ط± أو كنت… اقرأ المزيد »تمارين الظهر اليومية لشد الظهر وعضلاته وتقويتها .