التمارين الرياضية

اللهم صل وسلم على حبيبي محمد وعلى آله وصحبه و سلم أجمعين الحصص التدريبية تمهيد:D *التوقيت للتمارين سواء في النادي او في البيت قابلة لتمديد… اقرأ المزيد »حصص تدريبية على بركة الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين ظ…ظ†ط²ظ„ظٹط© ط¨ط§ظ„طµظˆط± ط§ظ„ظ…طھط­ط±ظƒط© لشد ط§ظ„ط®طµط± و ط§ظ„طµط¯ط± و طھطµط؛ظٹط± الارداف jlhvdk lk.gdm fhgw,v hgljpv;m ga] hgowv , hgw]v jwydv… اقرأ المزيد »تمارين منزلية بالصور المتحركة لشد الخصر و الصدر و تصغير الارداف

تعودنا على أن نرى الأطفال يلعبون بالحبل ويقفزون، وقد لا يفكر الكبار من حولهم في فائدة تلك الرياضة البسيطة التي قد تصلح للكبار أيضا كما… اقرأ المزيد »القفز على الحبل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هاد أول مشاركة لي ف هاد القسم نتمنى تعم الإستفادة على الجميع عدد التمارين اليوميه 1. للمبتدئات 15 مرة يمين… اقرأ المزيد »طريقة تكبير وشد الصدر بالصور المتحركة

السلام عليكم أخواتي شفت مؤخرا في التلفزة آلة تقريبا شبه كاملة سميتها 5mn shaper بغين نسولكم الى كان ظ…ظ…ظƒظ† شي تاجرة تجيبها لي و بشحال… اقرأ المزيد »ممكن آلة رياضية؟