التمارين الرياضية

السلام عليكم اولا رمضان مبارك يدخل اعليكم بالصحة والسلامة والمغفرة قالو لي بأن الصمطة لي تدار لي الكرش اتناء الرياضة كترخي الكرش واش اصحيحة ولا… اقرأ المزيد »لي عندها شي فكرة اتجاوبني الله ايجازكم بخير

الله يخليكم شكون عندها ميزان قياس الوزن تقول ليا بشحال شراتو و منين شراتو lk tqg;l

كنت كنقلب على ط±ظٹط§ط¶ط© الايروبيك وانا نلقا هادو قلت نحطهوم للانيقات الحوامل ولكن لابد تسولي الطبيب تاعك [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=cgOnFANpAng[/youtube] td]d, vdhqm ggp,hlg [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=FxZh9To58xM[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=S5gLHnxG-H8[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=tdMjeeqUWLo[/youtube] شكرا… اقرأ المزيد »فيديو رياضة للحوامل

تمارين شد ترهل الصدر كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً . في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع. في حالة… اقرأ المزيد »صدر مترهل .إليك عزيزتي الحل بالتمارين الرياضية