التمارين الرياضية

يعاني معظم الاشخاص من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن… اقرأ المزيد »كيف تتخلص من الكرش بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© ضرورية لمن ترغب في الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† بحيث تسألين المدربة عن حركات المنطقة التي ترغبين زيادة وزنها وتعمل ين… اقرأ المزيد »الرياضة والزيادة في الوزن

السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ ط¨ط؛ظٹطھ ظ†ط³ظˆظ„ظƒظ… انا والده دبا ط£ط±ط¨ط¹ ط´ظ‡ظˆط± بضبط ظ…ظ…ظƒظ† ظ†ظ‚ط¯ط± ظ†ط¹ظ…ظ„ طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط¨ط·ظ† والقفز بالحبل ظ„ط§ظ†ظٹ خفته على بلاصته الفتحه وسمعته انو… اقرأ المزيد »تمارين البطن بعد ولاده القيصرية

سلام منقول من اجل الاستفادة أصبحنا نعيش في زمن التمارين الرياضية الشاملة، أي تلك التي لا تكتفي بتقوية العضلات، أو شدها، أو نحت الجسم. فهذه… اقرأ المزيد »تمارين رياضية ممتعه