التمارين الرياضية

السلام عليكم و رحمة الله الرياضة اكيد كلنا كنعرفو قيمتها , من الناحية الصحية و من الناحية الجمالية الناس لي كيمارسوالرياضة بشكل منتظم قليل فين… اقرأ المزيد »نادي الاناقة المغربية للرياضة و الرشاقة , سارعي بالتسجيل

بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط±ط­ظ…ظ† الرحيم السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته الذين يحافظون على صحة جيدة و جسد متناسق ليس من الضروري أنهم أقل عرضة ظ„ظ„ط¥طµط§ط¨ط© بآلام… اقرأ المزيد »صور تمارين تقوية و وقاية ومنع آلام عضلات الظهر

[marq="3;right;3;scroll"]لمنع ط§ظ„ط£ظ„ظ…. ……..ط§ظ„ط¸ظ‡ط± والرقبة[/marq]</STRONG> عندما تعانين من نوبة تقلص وألم بعضلات الرقبة والأكتاف، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف… اقرأ المزيد »لمنع الألم. الظهر والرقبة

واش يمكن لي ندير ايروبيك بعد شهرين من ولادة قيصرية؟شنو هوما الحركات لخاصني نتجنب؟ schg

يا اخواتي الطيبااااااااااااات الي دشو يقرو الموضوع.. والي بيستفيدون من الشي الي بعطيهم اياه اتمنى انهم ما يبخلو في دعائهم لي كلما يسجدون او يصلوون… اقرأ المزيد »تمارين لازاله البطن وشدها بالصور