سلام عليكن الانيقات مشكلتي انا جسمي نحيف عملت شحال من حاجا باش نزيد في وزني لاكن بدون نتيجة مؤخرا جات عندي صديقة لي وقالت لي ندخلوا لاصال نعملوا تمرين تما ربما تزيد فوزن نتاعنا حتى… جوبوني الله ينور طريقكم

بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© ط®ط±ط¬ط§طھظ„ظٹ ظˆط§ط­ط¯ ظ…ظˆظ„ط§طھظٹ كرش 11شهر باش ظˆظ„ط¯طھ ظƒط§ظٹظ† شي حل او لا ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ط¬ط§ط²ظƒظ… بالخير hg;va gdh l,ghjd hggi hgh,g hg,gh]m hg;v h[h.;l hkh fhgodv fha fu] pjn ov[hjgd khas aiv rad ydv… الكرش

:www.jane fonda’s original workout beginners هد الموقع فيه تمارين ديال الايروبيك كنتمنى تستافدو منهم امتنساوش تدعيو معاياه gdl;jshgda jlad gwhg j]og l.hg jlan الله ينولك اللي فخاطرك شكرا ولكن راه الرابط معطانيش التداريب الرابط ماشي… ليمكتساليش تمشي لصال تدخل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته الصراحة بغيت نهضر على التمارين الرياضية حيتاش كاين بنات و لا عيالات كيسمعو شي حركة كدخل شي بلاصة كتمشي تبقى دير فيها عشوائيا او لا حتى شي مدربات… اجيو هنا الرشاقة راها سااااااااااااهله مع كوكي خخخخخخخ