التمارين الرياضية

بعد السلام رمضان مبارك سعيد اريد عنوان احسن ظ‚ط§ط¹ط© الرياضة في الدار البيضاءو شكرا. rhum ggvdhqm

book Antiqua”> * طھظ…ط§ط±ظٹظ† رياضية للقوة: – هذا التمرين بسيط للغاية وهو ممارسة الجرى أو المشي علي السلالم العادية. هذا التمرين مفيداً ظ„ط²ظٹط§ط¯ط© قوة طھط­ظ…ظ„… اقرأ المزيد »تمرين القوة للساقين

سلام على الجميع واش كاين شي انواع دالرباضة كتساهم في توسيع منطقة الاواك يعني لهونش تعمار وتبقى تبان لفخيضات حيت انا كنعمل السبور بغيت تناسق… اقرأ المزيد »سؤال لمدربات الرياضة

[frame="1 80"] فاليكم هذه التمارين بالصور المتحركة:- 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من… اقرأ المزيد »وهنا تتمة للحركات روعة بالتفصيل عزيزاتي

أنا عند دراجة العادية ديل دار كندرهة مرة مرة ولحدة بلي رجلي ضعف بزاف من لتحت منبعد مكان غلاض ولشفني كيجلي وش شروي أنا كانت… اقرأ المزيد »عتقوووووني بغيت نكحالهة عمتها