التمارين الرياضية

بسم الله الرحمن الرحيم البنات عافاكم عندي واحد المشكل أنا ياله بديت لا صال كنمشي مابين 12 ؤ 14 بغيت نعرف أشنو لي نقدر ناكل… اقرأ المزيد »طلب من أنيقات الرشيقات

السلام عليكم اللي ط¨ط؛ط§طھ طھظ…ط§ط±ط³ ط§ظ„ط±ظٹط§ ضة في بيتها سلسلة فيديوهات رائعة على اليوتوب ما عليكن الا المثابرة https://www.youtube.com/watch?v=5Ainh…st=SL&index=35 hggd fyhj jlhvs hgvdh qm td… اقرأ المزيد »اللي بغات تمارس الريا ضة في بيتها

تعريف ط§ظ„ط§ظٹط±ظˆط¨ظٹظƒ رياضة الأيروبك تعتبر من أشهر الرياضات التى توفرها الأندية الرياضية. وهي عبارة عن حركات رياضية تؤدى على ايقاع موسيقي تشبه الرقص، ومنها أنواع… اقرأ المزيد »الايروبيك

بالصور ط§ظ„ظ…طھط­ط±ظƒط© طھظ…ط§ط±ظٹظ† ظٹظˆظ…ظٹط© طµط¨ط§ط­ظٹط© قبل الذهاب الى العمل 9 | إليك بعض التمارين اليومية التى يمكنك ممارستها فى البيت قبل الذهاب لعملك التمرين الأول… اقرأ المزيد »بالصور المتحركة تمارين يومية صباحية مهمة

حتى لو لم تكوني من الأشخاص النشيطين في الصباح، يمكنك أن تستيقظي مبكرا – وتنشطي جسمك حتى قبل تناول فنجان القهوة أو الشاي. الأشياء التي… اقرأ المزيد »خطة رائعة تشجعك على ممارسة رياضة الصباح!!!