brit chy rijim kida3a 3afakom f

likt3raf chi rijim kid3af t3ta9ni bih lha yrham lwlidin rani mhtaja lih

---

brit chy rijim kida3a 3afakom f tags

hchoma 3likom albnat majawbtonich chftkom ri katolo o kathrbo

اختي كنعرف واحد الريجيم وانا شخصيا جربتو
كنت كنسمع فيه بزاف ووقلت نجربو وجربتو فعلا لمده اسبوع
قبل ما نجربو وقفت على الميزان الالكتروني كنت شريتو ب 600 درهم روعه فعلا وكيجيب الحساب هو هداك
وقفت عليه لقيت راسي 87,5 كيلو وبديت ف الريجيم وطبقتو حرفيا و نهار الثامن كنت خايفه نوقف على الميزان
ولكن تشجعت ولقيت راسي ضعفت 4,5 كيلو والله على ما اقول شهيد ووصلت ل 83 كيلو

هاد الريجيم يمكن يكون صعيب عليك لكن انا تحديت راسي
الريجيم هو ريجيم الحليب والتمر
كنت كناكل سبعه تمرات و كاس حليب منزوع الدسم ف الصباح وكناكل سبعه تمرات وكاس الحليب مع 2 وسبع تمرات وكاس حليب مع 6 د العشيه
وكنشرب الماء بزاااف تلاته ليتر ف نهار ومكناكل والو
كنت كنحس بالجوع شويه ولكن كل ما حسيت بالجوع نشرب الماء

وانا مازال خصني نضعف وننقص
واحد الاسبوع جربت نقلل من السكريات والدهنيات والنشويات والملح والمشروبات الغازيه
كنت كناكل ونشبع وف نفس الوقت كان الاكل صحي
نقصت فيه 3 كيلو ودبا انا وصلت ل 80 كيلو يعني نقصت 7.5 كيلو ف 22 يوم تقريبا
ومازال خصني نزيد ننقص ونضعف حيت انا الطول ديالي 160 يعني خصني نوزن 54 كيلو
ولكن خطوه بخطوه ان شا الله ونوصل للوزن المثالي غير الواحد خص يكون عنده الاراده والعزيمه
وربي يعاوننا جميع

chokran akhti yasmina lahla ykhatik akhti incha lah njarb ndir had rijim lah y3tim makatmani fi khatrak oyhafdak

لا الريجيمات الي كتعتامد على مادة وحدة او 2 راه خطيرة واخا كتفقد الوزن ضغية لكن كتمرض مع الزمن حداريييييي اماريا و ياسمينة و يا البنات.

اجي نضمي لينا راه حنا بدينا الريجيم و هاد الريجيم مزيان و صحي و طيحت بيه 9 كغ في شهر

ريجيم صحي نقصت بيه 9 كغ في الشهر

مسا الخير عليك اختي
بالنسبه للريجيم اللي نزلتو هو مش متكون من ماده واحده فقط
التمر فيه بزاف ديال الفيتامينات والمعادن والحليب غني بالفيتامنات والكالسيوم
وطبعا انا كننصح بيه البنات اللي الوزن ديالهم زايد بزاااف كمحاوله اولى لتخفيض الوزن شويه باش السم يتحرك من الوزن الثابت
والريجيم يستعمل من خمس ايام لاسبوع فقط ماشي دائما
يعني مفيهش اي ضرر
والا شافت راسها مقدراش تجرب ريجيم اخر

السلام عليكم اختي هنودة انا فبداية ديال شهر 12 انبدا رجيم بالمعقول واخا انني بديتو ولكن بعد المرات كنخرقو انا غادي نعاود نوزن ونرد عليك لخبار باش تسجليني فالجدول

kayn regim fih 4 diyal les produit f 21 youm tayn9as min 7 kg hta l 13 kg

حتى انا زدوني معاكم من ليوم نبدا ريجيم في عشية نحط ليكم الوزن ديالي