assalamo 3alaykom akhawati
tantmna anakom tsa3doni li anani m3a9da menha walilahi lhamd3ndi nisf la3la men jismi ghalid binisba linsf lta7tani omakrahch ana nisf lta7tani ighlad lia surtout la partie du derrière ou sigan
walah atamana anani ajido 7alan lah idkhlkom liljana inchallah winowelkom kol matmanito inchallah:mad:
arjo lmsa3ada lah ijazikom bikhir 3alaykom ada alaykom ama assalamo atamana bikhi challah inchallah kol lia m3a mani matmanito ndi par sa3do sa3doni sur tani tsa3doni
[glow=CCFF00]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي sophia في رايي انه لديك حل واحد و هو رياضة الايروبيك تسجلي في نادي للرياضة و اطلبي من مدربتك ان تعطيك تمارين لزيادة الوزن في المنطقة التي تريدين فكما تعلمين ممارسة الرياضة و القيام بنوع معين من الحركات لعضلة معينة تقوي العضلة و تزيد من وزنها اقول لك هدا لان صديقتي كانت لها نفس مشكلتك الى ان بدات في ممارسة الايروبيك و شرحت للمدربة مشكلتها فعلمتها بعض الحركات الخاصة بمنطقة ما حول الركبة حيت كانت ضعيفة جدا منها بعكس باقي الجسم فبعد مرور شهر بدات تلاحظ تغييرا ملحوظا في تلك المنطقة و استمرت في التمارين الى ان حصلت على النتيجة المرجوة
ارجو ان اكون قد افدتك و اعلمي اختي ان الرياضة هي الحل المناسب
اختي sophia في رايي انه لديك حل واحد و هو رياضة الايروبيك تسجلي في نادي للرياضة و اطلبي من مدربتك ان تعطيك تمارين لزيادة الوزن في المنطقة التي تريدين فكما تعلمين ممارسة الرياضة و القيام بنوع معين من الحركات لعضلة معينة تقوي العضلة و تزيد من وزنها اقول لك هدا لان صديقتي كانت لها نفس مشكلتك الى ان بدات في ممارسة الايروبيك و شرحت للمدربة مشكلتها فعلمتها بعض الحركات الخاصة بمنطقة ما حول الركبة حيت كانت ضعيفة جدا منها بعكس باقي الجسم فبعد مرور شهر بدات تلاحظ تغييرا ملحوظا في تلك المنطقة و استمرت في التمارين الى ان حصلت على النتيجة المرجوة
ارجو ان اكون قد افدتك و اعلمي اختي ان الرياضة هي الحل المناسب
لكن اختي لدي طلب منكي هو ان تحاولي في المرة المقبلة ان تكتبي باللغة العربية فهناك لوحة المفاتيح العربية في المنتدى يجب ان نعتز بلغتنا فهي لغة القران الكريم كلام الله تعالى
و دمت بالف خير[/glow]
السلام عليكم اختي نقية الروح اول شيءاسمك جميل اسم على مسمى ما شاء الله
أشكرك أختي جزيل الشكر سأعمل بنصيحتك إن شاء الله لطلب اخر واخ عارفة اني صدعتك واش هاد لصديقة ديالك الى كانت في مراكش واش امكن ليها تقول لي اش من نادي رياضي دارت والله انولك ما تمنتي ان شاء الله و يرزقك السعادة
أشكرك أختي جزيل الشكر سأعمل بنصيحتك إن شاء الله لطلب اخر واخ عارفة اني صدعتك واش هاد لصديقة ديالك الى كانت في مراكش واش امكن ليها تقول لي اش من نادي رياضي دارت والله انولك ما تمنتي ان شاء الله و يرزقك السعادة
[glow=CCFF00]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا حبيبتي
لا الحبيبة ماصدعتينيش بالعكس هدا واجبي
للاسف صديقتي توجد في الدار البيضاء لكن لدي اصدقاء في مراكش ساسال لك عن نادي جيد
لكن اختي اي مدربة يمكنها ان تطلعك على تلك الحركات تسجلي في اقرب وقت و لا تنسي حبيبتي ان تقومي بتلك الحركات حتي في البيت ليس فقط في النادي و ايضا تناولي الخضروات و الفواكه و لا تنامي كتيرا
اتمنى لك كل التوفيق و لاي استفسار انا في الخدمة
تحياتي[/glow]
شكرا حبيبتي
لا الحبيبة ماصدعتينيش بالعكس هدا واجبي
للاسف صديقتي توجد في الدار البيضاء لكن لدي اصدقاء في مراكش ساسال لك عن نادي جيد
لكن اختي اي مدربة يمكنها ان تطلعك على تلك الحركات تسجلي في اقرب وقت و لا تنسي حبيبتي ان تقومي بتلك الحركات حتي في البيت ليس فقط في النادي و ايضا تناولي الخضروات و الفواكه و لا تنامي كتيرا
اتمنى لك كل التوفيق و لاي استفسار انا في الخدمة
تحياتي[/glow]
شكرا اختي العزيزة على جوابك والله افرحك والله الى فرحتي كان تيسحبني ما كاينش الحل غادي نتسجل في اقرب وقت
[glow=CCCC00]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العفو حبيبتي و اتمنى لك كل التوفيق ان شاء الله[/glow]
العفو حبيبتي و اتمنى لك كل التوفيق ان شاء الله[/glow]
hamdi lah akhti ana 3andi nasf ltahtani ghlid walakin sdar ma3ndich oknt kantmana ikon sdar maykon ltaht