استنشق عبير الصباح ، خذ نفسا عميقا يملأ البطن كاملا ، أخرجه بقوة كأنك تنفخ شمعة .
افعل ذلك خمس مرات ، أغمض عينيك ، استشعر نفسك في صحة وعافية ، استحضر مشاعر السعادة والراحة والأمن والأمان ، واعلم أنها لا تنبع إلا من الداخل فقط ، استشعر عظم نعمة الله في سترك وعدم فضحك ، استشعر كل النعم الرائعة التي أنعمها الله عليك ، طھط®ظٹظ„ نفسك وقد ملكت العالم وأنك لا تحتاج إلى أي شيء في الدنيا لأن السعادة والمتعة التي تغمر قلبك لا تساويها متعة مادية على وجه الأرض .
انظر إلى السماء ابتسم بامتنان وبهدوء وتخيل كل خلايا جسدك تبتسم بامتنان لإله الكون رب العالمين ، قلها بكل إحساس ثلاث مرات : اللهم إني أصبحت منك في نعمة وعافية وستر ، فأتم علي نعمتك وعافيتك وسترك في الدنيا والآخرة ..
انظر إلى السماء ابتسم بامتنان وبهدوء وتخيل كل خلايا جسدك تبتسم بامتنان لإله الكون رب العالمين ، قلها بكل إحساس ثلاث مرات : اللهم إني أصبحت منك في نعمة وعافية وستر ، فأتم علي نعمتك وعافيتك وسترك في الدنيا والآخرة ..
استشعر في كل مرة مشاعر النعمة والعافية والصحة والستر .. إحساس رائع ، أليس كذلك .. استمتع به ثم أكمل بهدوء وراحة واستمتاع
ابدأ الآن بتخيل كل النعم الرائعة التي أنعمها الله على كل البشر من حولك وقلها من أعماق قلبك بإحساس قوي : اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك ، فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد ولك الشكر ..
استشعر ما ط§ظ„ط°ظٹ ط³ظٹطط¯ط« لك بعدما شكرت ربك على كل النعم التي عندك وكل النعم التي عند الناس ،، وتذكر أنه وعدك بالزيادة عند الشكر من القلب ، لئن شكرتم لأزيدنكم ، خذ نفسا عميقا آخر ، كرره ثلاثا وأطلقه بقوة .
استشعر ما ط§ظ„ط°ظٹ ط³ظٹطط¯ط« لك بعدما شكرت ربك على كل النعم التي عندك وكل النعم التي عند الناس ،، وتذكر أنه وعدك بالزيادة عند الشكر من القلب ، لئن شكرتم لأزيدنكم ، خذ نفسا عميقا آخر ، كرره ثلاثا وأطلقه بقوة .
استشعر الإحساس ، استمر فيه ،، ثم أكمل
قل بيقين : بسم الله ط§ظ„ط°ظٹ لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ، ثلاثا ،، أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق ثلاثا ..
تخيل هالة كبيرة من النور الأبيض القوي تحيط بجسمك من كل اتجاه وتحميك من كل الطاقات السلبية من حولك ، تخيلها تفكك وتحلل كل الطاقات السلبية بجسمك بقوة كلمات الله التامات وتطرد كل الطاقات السلبية بعيدا عنك بمنتهى القوة طوال اليوم .
استشعر نفسك تشع نورا من كل الاتجاهات ،، قل بهدوء وأنت تستشعر هذا النور : اللهم اجعل عن يميني نورا ، وعن يساري نورا ، ومن أمامي نورا ، ومن خلفي نورا ، ومن تحتي نورا ، ومن فوقي نورا ، ومن تحتي نورا واجعلي نورا ..
استشعر هذا النور ينتشر ببطء وهدوء من حولك ليحمي كل جسدك ،، يطرد كل الطاقات السلبية ، يجذب لك كل مثيلاته من الطاقات العليا الإيجابية ..
استمر في استشعار الهدوء والراحة والسكينة ، ابتسم بهدوء ، احمد الله أنه يسمعك ويجيبك بدون وسيط وفي كل وقت وأي مكان . قلها بمنتهى الراحة ، يا ربي لك الحمد أنك أنت الله . لك الحمد على نعمة الإسلام لك ، ونعمة التوكل عليك .
استشعر هذا النور ينتشر ببطء وهدوء من حولك ليحمي كل جسدك ،، يطرد كل الطاقات السلبية ، يجذب لك كل مثيلاته من الطاقات العليا الإيجابية ..
استمر في استشعار الهدوء والراحة والسكينة ، ابتسم بهدوء ، احمد الله أنه يسمعك ويجيبك بدون وسيط وفي كل وقت وأي مكان . قلها بمنتهى الراحة ، يا ربي لك الحمد أنك أنت الله . لك الحمد على نعمة الإسلام لك ، ونعمة التوكل عليك .
ابدأ الآن بمنتهى الحماس والقوة والراحة والاطمئنان بتنفيذ الجدول اليومي ط§ظ„ط°ظٹ خططت له وأعددته منذ الأمس .
لو ظˆط§ط¸ط¨طھ على ذلك ظٹظˆظ…ظٹط§ طµط¨ط§طط§ ظˆظ…ط³ط§ط،ط§ لا ظٹظ…ظƒظ†ظƒ طھط®ظٹظ„ ما ط§ظ„ط°ظٹ ط³ظٹطط¯ط« في طظٹط§طھظƒ من طھط؛ظٹط±ط§طھ ، تبدأ تدريجيا بزوال الضغوط والسلبيات ، ثم الوصول لمرحلة الصفر ، ثم الانطلاق نحو الإيجابيات تباعا من الأصغر جدا إلى الأكبر فالأكبر وتبدأ مرحلة عدم ملاحقة الإيجابيات ، كما كنت في الماضي لا تلاحق السلبيات 
إن أردت أن تستزيد في الشكر وتجعله عادة ممتعة في طظٹط§طھظƒ
اقرأ هذا المقال ، اقرأه بتمعن ولا تنس أبدا : أنت السبب . قرر
اقرأ هذا المقال ، اقرأه بتمعن ولا تنس أبدا : أنت السبب . قرر
د.أحمد عمارة
g, ,h/fj ugn `g; d,ldh wfhph ,lshxh gh dl;k; jodg lh hg`d sdp]e td pdhj; lk jydvhj j]og sfh]h wpdpm
chokran okhti
روعة اختي شكرا بزااف الله يجازيك بالخير
جزاكم الله خيرا أخواتي ورزقكم الله الجنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احبيبة شكرا على نيتك الصادقة في إفادة الأنيقات .غير عندي تحذير من الدكتور أحمد عمارة .لأنه يعتمد في تحليلاته وعلاجاته على ما يسمى بالطاقة والبرمجة اللغوية العصبية التي تصدم بالشرع .
ما يسمى بعلم الطاقة يعتمد على شركيات بوذية . وقضية التنفس بالطريقة التي ذكرتيها وبالطريقة المعتمدة عند أصحاب هذه الشركيات ثبت علميا أنها مضرة للقلب لأنها تجهد عليه .
فحذاري أخواتي من الإنزلاق وراء هذه الممارسات الشركية التي ينشرها الدكتور أحمد عمارة وغيره من "المدربين " في البرمجة اللغوية العصبية .
هم يحاولون أسلمة هذه الممارسات البوذية لكن تبقى في جوهرها ممارسات شركية مصبوغة بأقول إسلامية والإسلام منها براء .
أختي شكرا نحترم رأيك لكني لاأرى كلمة واحدة مماقال الدكتور أحمد عمارة تتعارض مع الإسلام أذكار الصباح ليست ممارسات بوذية بالنسبة تمارين التنفس الكل تيعرف الأهمية في تغدية الذماغ بالأكسجين ومنافع كثيرة أخرى . سؤال أختي إلى كان هذا هو رأيك في دكتور أحمد عمارة فمارأيك في إبراهيم فقي رحمه الله أول من علم هاذ العلم للعالم العربي؟
جزاك الله خير الجزاااااااااااااااااااء
رحمه الله
جزاك الله خير الجزاء