السلام عليكم
جمعة مباركه عليكم جميعا , اريد من كل سيدة ان تفيدنا بالتغدية السليمة للحامل والجنين لاني حينه ابحت في النت اجد عدت مواضيع منها تفيدك ومنها لا تفيدك انا اريد تجاربكم
ان تكتبوها لنا لنستفيدا منها النصائح والارشادات التي يعطيها لكم الطبيب اتناء فترت الحمل متلا انا نصحتني طبيبتي ان لا اتناول اللحوم والاسماك والبيض في بدايت الشهور الاوله من حملي
فترت تلات شهور ونصحتني بان اكل فقط الفواكه والخضر وهدا بعد غسلها جيدا والابتعاد عن الالبان و الجبن الدي يحضر به البيتزا و الاجبان لانها تحتوي علي بكتيريا مخمره وهي تادي ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† الاسماك لحتوائها علي نسبه من الزئبق واللحوم لانها تحتوي علي جرتومه لا ادكر اسمها الان والابتعاد عن القطط والكلاب و المشروبات الغازيه و الاكل المقلي والبتعاد عمن يدخب لانكي ادا وقتي بجانب من يدخن وستنشقتي الدخان كانكي دخنتي وهدا مضر للجنين ,
انا الان اريد ان اعرف اكتر لهدا اسالكم بالله ان تفيدوني وتفيدو غيري بما هو مفيد وماهو غير مفيد وشكرا لكم
lh id hgjy]dm hgwpdm , hgsgdli gglvhm hgphlg hg[kdk
القطاني مصدر جيد للفولات او حمض الفوليك و هو مهم لصحة الجنين و هي كذلك مصدر للبوتاسيوم لمهم لصحة الام و كيساعد على تنشيط العضلات و بالخصوص عضلة القلب
هادشي للتفكرت دابا و الله يتبت الغرس للجميع
سمحلي حيت دخلت فالموضوع بحال شي تران هه
كنتمنا يكونو مشاركات خرين باش نستافدو جميع كنساء حوامل لصحتنا وصحت الجنين وشكرا