نصائح لتجنب الام العظام بعد الولاده

كذلك‏.‏ الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† وعدم ممارسة الرياضة وأخيرا أزدياد مسئوليات ط§ظ„ط£ظ… والمجهود المضاعف ط§ظ„ط°ظٹ تبذله في رعاية الطفل بعد الولادة‏.‏ ولتجنب هذه الشكوي ينصح د‏.‏ محمود فايد بالآتي‏:‏

‏(1)‏ ممارسة ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية ظ„طھظ‚ظˆظٹط© ط¹ط¶ظ„ط§طھ البطن والظهر بعد فترة ط§ظ„ظ†ظپط§ط³ مباشرة علي أن تتم بصورة تدريجية تصاعدية ظ„طھط¬ظ†ط¨ التقلصات الحادة في العضلات‏.‏

‏(2)‏ ارتداء الكورسيه لمنع ارتخاء ط¹ط¶ظ„ط§طھ البطن علي أن يكون ذلك متزامنا مع ممارسة الرياضة

‏(3)‏ تجنب الأوضاع الخاطئة في الجلوس أو ط£ط«ظ†ط§ط، رضاعة الطفل أو الثبات في وضع معين لفترة طويلة‏.‏

‏(4)‏ ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ الطبيعي في صورة التدليك لعضلات ط§ظ„ط¸ظ‡ط± وحمامات المياه الدافئة مع استخدام المراهم المناسبة ويستحب تجنب الأدوية ط£ط«ظ†ط§ط، فترة الرضاعة كلما أمكن‏.‏

‏(5)‏ ممارسة الرياضة قبل الحمل ظ„طھظ‚ظˆظٹط© ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¸ظ‡ط± والبطن للوقاية من آلام ط§ظ„ط¸ظ‡ط± بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© أما الأعراض الاكثرشيوعا وهي الشعور بالتنميل وآلام في أصابع اليدين أو اليد الواحدة فيوضحها قائلا أن الشعور بالتنميل يزداد عند استعمال اليدين بصورة متزايدة أو الثبات في وضع معين‏,‏ كما يزداد هذا الاحساس ليلا بصفة ط®ط§طµط© مما يسبب قلقا للأم‏.‏
ولكن غالبا ماتكون هذه الحالة مؤقتة في نسبة كثيرة من الحالات وتكون نتيجة لتغيير مستوي الهرمونات في الدم مما يؤدي إلي زيادة السوائل في الجسم والضغط علي العصب الأوسط في اليد ومع حدرث اختناق جزئي للعصب‏,‏ وفي غالبية الحالات تختفي الشكوي بعد عدة شهور من ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© مع اختفاء السوائل الزائدة ورجوع مستوي الهرمونات إلي الحد الطبيعي لذا ينصح د‏.‏ محمود فايد بعدم التسرع في عمل جراحة تسليك العصب الشائور كما ينصح بعمل رسم الأعصاب والعضلات فقط في الحالات القليلة ط§ظ„طھظٹ تستمر ظپظٹظ‡ط§ الشكوي لفترات طويلة دون الاستجابة للعلاج الدوائي‏.‏
كما تكثر الشكوي من آلام ط§ظ„ط­ظˆط¶ والإحساس بضعف العضلات والوهن لأقل مجهود وغالبا مايرجع ذلك إلي النقص في نسبة الكالسيوم من ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… لمواجهة ط­ط§ط¬ط© ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† إلي الكالسيوم وذلك يسمي لين ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… عند الكبار ويعالج ذلك بإعطاء جرعات مناسبة من الكالسيوم وفيتامين‏(‏ د‏)‏ في الشهور الأخيرة من الحمل وبعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© بالإضافة إلي تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والزبادي والجبن القريش‏,‏ كما يجب معالجة الإنيميا الناتجة عن نقص نسبة الحديد في الدم والتي تعطي الإحساس بالإرهاق لأقل مجهود بإعطاء الفيتامينات المناسبة‏
منقول

kwhzp gj[kf hghl hgu/hl fu] hg,gh]i Hlh gfd,j Hekhx gjr,dm lkr,g hgHl hlhl hg`d hgjlhvdk hgjlhvdk hgvdhqdm hgjd hg[kdk hgp,q hg];j,v hgugh[ hg/iv hg,gh]m hg,.k hgkths fw,v ph[m ohwm udk uqghj tdih ;lh