لراحتك النفسية والجسدية .ادخلي

بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط±طظ…ط§ظ† الرحيم
السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… و رحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ تعالى و بركاته

من الطبيعي جدا خلال فترة التجهيز لحفل الزفاف وتنظيمه أن تعاني من هذه الظاهرة ط§ظ„طھظٹ تعتبر من أكثر الظواهر شيوعا في العصر ط§ظ„طط¯ظٹط« , ونحن نعني التشتت الذهني والتفكير المتسارع والمتشابك والمتوتر , وستجدين ظ†ظپط³ظƒ قلقة حتى وانت نائمة ويهاجمك القلق وتهربين الى أحلام اليقظة في الوقت الذي يتعين عليك القيام بأعمال ظ…ظ‡ظ…ط© ؟

الخبراء ينصحونك ببعض التأمل لما يدور طظˆظ„ظƒ في اهم جزء من جسمك .. عقلك .. واتباع الأساليب المثالية للوصول الى ذهن رائق صاف وتفكير هادئ ,وبال خال من مختلف المشاكل .

وهذا هو ظ…ظˆط¶ظˆط¹ التحقيق التالي الذي يغطي مختلف الجوانب .. من العلاجات الذاتية الى العلاجات المتخصصة وعلاجات الطب البديل وغيرها من أساليب التغلب على تلك المشكلة العصرية الت ظٹط¹ط§ظ†ظٹ منها عشرا ت الملايين في جميع انحاءالعالم .

حياة الانسان في العصر ط§ظ„طط¯ظٹط« متوترة بطبيعتها وإيقاعها المتسارع دوما ً الذي لا يكاد يهدأ ليلاً او نهارا بالاضافة الى المشاكل الوظيفية والعلاقات الاجتماعية والعائلية والمادية والمالية .. وغيرها وغيرها .

ولذا فلاعجب إذا كان الكثيرون منا يعانون من الذهن المشتت والعقل الذي يلهث وراء مختلف المشاكل المتنوعة ط§ظ„طھظٹ تقتضي منه ان يعالجها . الواقع ان عقل الإنسان في هذه الأيام ظٹط¹ط§ظ†ظٹ من الازدحام وتكدس المعلومات . وإذا نظرنا الى العقل كنوع من الكومبيوترات ذات الطاقة الهائلة فإن ما يواجهه ليس شيئا بسيطا ً إذا ما لاحظنا المعلومات التاليه :

العقل الانساني في العصر ط§ظ„طط¯ظٹط« يتلقى مائة مليون معلومة , بمقياس الكمبيوتر و في الدقيقة الواحدة, وإذا لم يستطيع التعامل معها وترتيبها وتصنيفها بسرعة كافية فانه ظٹط¹ط§ظ†ظٹ من الزخام والتكدس والارتباك والتشتت و التشوش .

ويقول المختصون في العلوم ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© : إن الإنسان ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ يكون ذهنه مرنبكا ومشوشا فانه يشعر بالضغوط ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© وتواجهة الأفكار السيئة , وإن الإنسان ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ ظٹط¹ط§ظ†ظٹ من الإرهاق العقلي لايكون واعيا بهذه الحقيقة ط¨ط·ط±ظٹظ‚ط© واضحة , لأن الجسم كله يكون في حالة من عدم التوازن . ولايعي الإنسان هذه الحقيقة حتى تحدث الأعرض ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© أثرها السلبي على الجسم , بحيث تظهر اعراض مرضية ,وعندها قد يبدأ الانسان في مواجهة المشكلة واتخاذ خطوت لعلاجها .

وفي مايلي نقدم بعض الوسائل ط§ظ„ط¹ظ„ظ…ظٹط© البسيطة لتفادي مشاكل التشتت الذهني ومتاعبها الكثيرة لنحصل على عقل هادئ وذهن صاف .

يعرف فيتامين سي باسم ط§ظ„طط§ظ…ط¶ الاسكوربي ، وهو يعتبر ضرورياً لصحة العظام والأسنان واللثة والمفاصل والأوعية الدموية . وهو يساعد الجسم أيضا على امتصاص مادة الحديد ومقاومة العدوى، والمساعدة على اندمال الجروح.

الكمية اللازمة للجسم
إن كمية 10 ملليجرامات يومياً تكفي للوقاية من مرض الاسقربوط الذي يسبب تخلخل الأسنان وتورم اللثة والنزيف المفرط. وتوصي التعليمات الرسمية بتناول 40 مللي من فيتامين سي لمعظم الأشخاص البالغين (وهي الكمية ط§ظ„طھظٹ تحتوي عليها برتقالة واحدة) . والمدخنين يحتاجون أكثر من ذلك نظراً لأنهم يستهلكون فيتامين سي بمعدل أسرع (فكل سيجارة تستنفد منه 25 مللجرام)

مقاومة ط§ظ„ط³ط±ط·ط§ظ† ومرض القلب
لفيتامين سي دور فعال في الوقاية من أمراض القلب والسرطان باعتباره من المواد المضادة للتأكسد ط§ظ„طھظٹ تساهم في طرد السموم من خلايا الجسم. وأن تناول كمية اضافية قدرها 500 ملليجرام من فيتامين سي يومياً يمكن أن يخفف من ضغط الدم عند المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم من دون حاجة الى عقاقير طبية.

المصادر الغذائية
– الحمضيات (فالبرتقالة الواحدة تحتوي على 40 ? 70 ملليجرام، والثمرة الواحدة من
الكيوي 75 ملليجرام، والجريب فروت 80 ملليجرام)
– القرنبيط الأخضر (البروكلي) 4 أوقيات تحتوي على 60 ملليحرام.
– ط§ظ„ظƒط±ظ†ط¨ ، 4 أوقيات تحتوي على 40 ملليجرام
– حبة البطاطس المطبوخة تحتوي على 25 ملليجرام

7asnaa.com

gvhpj; hgktsdm ,hg[s]dm >>>>>h]ogd >>>> anaqamaghribia lilm l,q,u hggi hgjd hgphlq hgp]de hgvplhk hgsghl hgsv’hk hgugldm hg;vkf h]ogd f’vdrm gif http images duhkd p,g; ugn ugd;l uk]lh www kts; ‘fdm

[align=center]
[align=center][table1="width:95%;background-image:url(‘https://www.anaqamaghribia.com/vb/mwaextraedit2/backgrounds/198.gif’);border:8px outset skyblue;"][cell="filter:;"][align=center]
راقيهـ أنتـ

وراقـ هو طرحكـ ..

شكرا لكـ اختيـ ..

أنين
[/align][/cell][/table1][/align]
[/align]

انين الروح