تخطى إلى المحتوى

التخلص من الكرش .صور

الشروق

يجب اتباع الخطوات التالية :
– لا للماء قبل الطعام أووسط الاكل
أو بعده.. ط§ظ„ظ…ط§ط، بعد الطعام بنصف ط³ط§ط¹ط© وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

– الابتعاد عن المشروبات الغازية..

– الاقلال من أكل الأرز والأشياء الي تسبب الغازات..
– المشي على الأقل نصف ط³ط§ط¹ط© في اليوم.. والإكثار في شرب
الماء أثناء الرياضة .

– رياضة لعظلات البطن كل صباح وليل أو في أي وقت …

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :
الشروق
الشروق
الشروق
الشروق

الشروق


hgjogw lk hg;va >>>w,v >>> la;,vm black hglhx hggi hgd,l hgkwhzp center color comic jpdm fY`k font odv shum aJ;JJ w,v sans size ugn td; JJJvh i`i ,fhv;

بسم الله الرحمن الرحيم باينة ولا وحدة عندها الكرش فمنتدامناهههههه

[frame="1 98"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
قولى ازوينا حتى واحد ماخلتو كرش
حتى يتحرك غير ادير الخير فى راسو
ويرد ولا غير يتمشا شوية
[/frame]
الشروقالشروق

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

الشروق

[align=center]
[]مشكورة أختى على هذه النصائح
جزاك الله كل خير
[/align]

مشكورة أختى على هذه النصائح
جزاك الله كل خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . .

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.