السلام عليكم ورحمة الله
تحية كبيرة لبنات الشلة , هدى , أسماء , سناء , إلهام , سميرة , سمية و سلوى
وصلنا بفضل من الله للجزء ط§ظ„ط«ط§ظ„ط« من تجمعنا الجميل لي جمعاتنا فيه الصداقة والحب في الله بلا منساو الهدف لي بسببابو تعارفنا وتجمعنا
( السعي نحو الرشاقة وإنزال الوزن الزائد بهمة ونشاط وجدية)
بسم الله نبداو على بركة الله,
بلا منعاود نكتب نظام ديالنا حيث كنظن كلشي بنات المجموعة عارفينو المهم كنتمنى البنات نلتازمو هاذ المرة باش نحققو نتائج أحسن ويارييييييييييييييت يكون تفاعل متحشمونيش…وباركة من الغياب , لي غيبات تجيب ولي ألامر ديالها ومتنساش تدوز عند الناظر تجيب ورقة السماح بالدخول هههه علاه احنا كنلعبو هنا …والهضرة عليكم يالي عارفين روسكم…
وفالاخير كنتمنى ياخد هاد الجزء أكبر عدد من الكيلوات ويكون فأل خير علينا باش نرجعو كيما كنا فالسابق مرحات بحق وجديات وملتازمات …
يلاه الى الأمام لننطلق نحو عالم الرشاقة والجمال بخطى ثابثة وبجدية حديدية توكلنا على الله..
j[lu hglQvApQJJJJJJJhjX Z hg[JJJJJJ.x hgehge
https://echorouk.dzbatna.com/#351995
وهذا رابط الجزء الثاني
وهاذ التقرير كنعمروه يوميا
1 رياضة 15 دقيقة وأكثر :
2لترين ماء وأكثر :
نصف كمية السكرالمعتادة في المشروبات أو بدون سكر
4شرب كاس ماء وزريعة الكتان على الريق :
5 شرب كاس أعشاب بدون سكر أو كاس شاي بدون سكرقبل النوم
6اخر وجبة قبل 8 مساء نعم
7الحلويات
8كمية الخبز في اليوم نصف خبزة صغيرة أو أقل
9 أكلي :
الفطور :
بين الفطور والغداء :
الغداء :
بين الغداء والعشاء :
العشاء :
قبل النوم :
تقييمي لليوم :
والميزان يوم الاثنين من كل اسبوع
وكملاحظة أخيرة : بغيت نعتذر لكل الأخوات الجديدات ليبغاو ينضمو لينا بحكم أننا ختارينا العدد ديال المشارِكات يكون محدود باش يبقى التجمع منظم ويسهال التواصل بيناتنا وتكون الفائدة اكبر
واسللام عليكم
سلام خاص لكل بنات شلتك وأقول لأختي هدي … يا رب يرحم عمك ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويا رب يلهمكم الصبر والسلوان على فراقه … ويا رب يرحم والدي ويرحم جميع موتى المسلمين .
لقد هرمت من أجل هاذه اللحظة التاريخية خلاها مولاها هههههه
دبا فيا ولله الحمد 77 كيلو
نقصت
3 كيلو عقبالكم ويارب منكملو صفحات هاذ التجمع الجديد حتى نكونو كلنا واصلين لأهدافنا باش من بعد ان شاء الله نبقاو نديروغير تجمعات للصداقة والحفاظ على الجمال وتثبيت الوزن ايوة قولو آمين مزال المشوار طويل قدامي وقدامكم طبعا ولكن مخصناش ننساو بلي مسافة الألف ميل تبتدأ بخطوة
قبلاتي ولاتنسين أني أحبكن في الله
كنهبل عليكم وخا مكتديوها فيا وتتخليوني بوحدي مع شحيماتي هههه
مواااح
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دكتورة بشرى 
سلام خاص لكل بنات شلتك وأقول لأختي هدي … يا رب يرحم عمك ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويا رب يلهمكم الصبر والسلوان على فراقه … ويا رب يرحم والدي ويرحم جميع موتى المسلمين .
شكرا اختي بشرى الله يحفظك و يطولي فعمرك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كايزن لقد هرمت من أجل هاذه اللحظة التاريخية خلاها مولاها هههههه
دبا فيا ولله الحمد 77 كيلو
نقصت
3 كيلو عقبالكم ويارب منكملو صفحات هاذ التجمع الجديد حتى نكونو كلنا واصلين لأهدافنا باش من بعد ان شاء الله نبقاو نديروغير تجمعات للصداقة والحفاظ على الجمال وتثبيت الوزن ايوة قولو آمين مزال المشوار طويل قدامي وقدامكم طبعا ولكن مخصناش ننساو بلي مسافة الألف ميل تبتدأ بخطوة
قبلاتي ولاتنسين أني أحبكن في الله
كنهبل عليكم وخا مكتديوها فيا وتتخليوني بوحدي مع شحيماتي هههه
مواااح
يييييييييييييييييييييووووووووووووووو الف الف مبروووووووووووووووووووووك فرحتيني بزاف الله ينولك مرادك و يسهل عليك و يسعدك فحياتك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دكتورة بشرى سلام خاص لكل بنات شلتك وأقول لأختي هدي … يا رب يرحم عمك ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويا رب يلهمكم الصبر والسلوان على فراقه … ويا رب يرحم والدي ويرحم جميع موتى المسلمين .
بارك الله فيك دكتورتنا توحشناك
غير فتحتي العيادة الخاصة بيك ونتي تغبري علينا نسيتي العشرة ونسيتي لي كان هههههه غير كنضحك معك صاحبتي بشرى الله يبشرك بذرية الصالحة
الله يوفقك فتجمع ديالك ويعاونكم ان شاء الله وشكرا ليك بزاف على المرور
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amat allh ايوة هكا نبغيك دبا بداو بوادر الجدية كيبانو هههههههههه
ان شاء الله طيحي 2 حتى لثلاثة فسيمانة وتبارك الله عليك راك تقدري تفكري غير الايامات الاولى ملي كانت عندك الهمة العالية كنتي نتي هي مجتهدة تجمعنا والأميرة يلاه لننطلق مع بعض
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amat allh امييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين ربي يفرحك كيما فرحتيني بهاذ دعيوات
الله يبارك فيك أحبيبة ديالي والعقبى لك ان شاء الله
شكرااااااااااااااااااااااااااااااا