يؤكل مباشرة في صورته الطازجة فهو بالمناسبة ذو مذاق طيب ورائحة عطرية متميزة ويمكن أن يوضع على السلطه الخضراء أو في أطباق الحساء المختلفة فهو باختصار شديد لا يحتوي على أي سعرات حرارية زائدة ويؤدي الى الشعور بالشبع, كما يمكن غلي أوراقه وشرب مائها على الريق وقبل النوم مع تحليته بالعسل وهو ما يعمل أيضا على تنشيط الجسم عند الرياضيين فيزودهم بالطاقه اللازمه لمزاولة رياضاتهم.. ولكن لضمان نجاح ط§ظ„ظƒط±ط§ظپط³ في انقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† بصورة حقيقية يجب الالتزام بالامتناع عن الملح والسكر ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ والدهنيات والسمن والجبنة والألبان الدسمة والمقليات والقهوة والتدخين وأن يتم الاقبال على تناول الخضرويمكن تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون كاللحوم البيضاء الدواجن والسمك ولكن مشوية
;dt dshu] hg;vhts ugn tr]hk hg,.k hg.hz]? hg.hz] minaoui ikram
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم رضا 
شكرا على مرورك ختي ربي يحفضك ويخليلك الولدات