البنات أنا باااااااااااااااااااااغا ندير ط§ظ„ط±ظٹط¬ظٹظ… ولاكين مقدرتش عليه، لذلك قررت نتبع مع ط·ط¨ظٹط¨ط© ط§ظ„ط±ظٹط¬ظٹظ… لعل وعسى شكون ط¹ط§ط±ظپط§ ط·ط¨ظٹط¨ط© ط§ظ„ط±ظٹط¬ظٹظ… ظ…ط²ظٹط§ظ†ط© ظپطھظ…ط§ط±ط© أو الرباط
a;,k uhvth ‘fdfm hgvd[dl l.dhkm tjlhvm H, hgvfh’
والو يا البنات ولا رد واحد؟؟
ختي نقول ليك نصيحة وسمعي هدرتي وتبعيها وبإدن الله غادا تنجحي, هانتي متحرمي راسك من والو: أشنو غادا ديري ؟ الماكلة لي كتغلض كوليها مرة في الأسبوع بالتناوب, اي مرة في الأسبوع كولي كسكس او الروز او المعكرونة… البطاطا تقدري تاكليها 2 مرات في الأسبوع بكمية أقل, الخبز ديال القمح مع زيت الزيتون او الزبدة بلدية , بحال اليوم إلى جاك الجوع ماشي مشكيل, كولي دانون مسوس برتقالة أو تفاحة كبيرة, أو تمر3 حبات, أو اللوز 5 حبات, وإلى جاك الجوع الماء الماء الماء شربي بزاف الماء, ولكن تفادي الماء قبل الأكل أو بعده إلا بنصف ساعة, زيدي على هادشي شربي الشاي بالأعشاب أنا كنشري شاي بالزعتر مهم, والشاي بالياسمين, البابونج, وكنشري حتى واحد بحال لبتون ديال سلطان, ولكن فيه الكروية واليزير والنعناع, كنشربو كيحيد البطن, أما الغداء كولي عادي طويجين ديالك مع ربع الخبز ولا تنسي السلطة, والغدا متخافيش منو, ولكن اختي بلا ريجيم خاصنا نتفكرو ديما حديت الرسول صلى الله عليه وسلم: ثلت للأكل والثلت للماء والثلت للهواء, وكدلك الحديت لي كيقول فيه لا نأكل حتى نجوع ولا نأكل حتى نشبع, يعني نصيحة كولي في الغدا ليبغيتي مع احترام تجنب المواد لي كتغلض دغيا, ولكن نوضو من الماكلة وحنا باقين مشهينو بلا منشبعو , وأهم حاجة الدعاء ليوفقنا الله عز وجل, والإرادة, شفتي مكيناش عندنا في قاموسنا(منقدرش ) لالالالا قولي نقدر: لأن العقل الباطن يحدث الجسم يأفكارك والجسم يطبقها, هده حقيقة علمية, إلى قلتي أنا لا أستطيع فعلا لن تستطيعي, يا أختي الفشل ممكن ولكن نعودو ونجمعو تاني النوضة ونكملو الطريق. ماشي عيب نفشلو ولكن العيب أن نقف في مكاننا دون البحت عن حل لإكمال الطريق, أختي سيري ونتي كتجري أو بالهرولة أو بشووووووووووووية, المهم هو كملي ومترجعيش, هدا إلى بغيتي ضعافي, أما إلى مكهمكش الأمر أأكد لك أختي أنك ستضلين في مكانك, التوكل على الله+الإرادة+الإستمرارية=الوصول إلى الهدف والرياضة او أي مجهود يبدلو الجسم ضروري الله يسر ليك وعاونك في خدمتك وحياتك كلها ومن هنا أبوع قولي لي طيحتي 2 كيلو بإد الله
الحقيقة ان مسالة التنحيف او التسمين هي مم ارادة المرء نفسه وقوة عزيمته,حتى ولو التجات المراة الثخينة الى الرجيم ولم تكن لها ارادة فلن ينفعها في شيء وكما قالت احدى الاخوات لو اتبعنا نصيحة رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم =قم عن الاكل وانت تشتهيه=واجعل ثلثا للاكل وثلثا للنفس وثلثا للشرب =لما راينا احدا ثخينا او يشتكي من السمنة التي اصبحت هاجسا مخيفا لجل النساء,
شكرا بزاف بزاف بزاق يا اختي بثينة على النصائح القيمة أنا صراحة لست سمينة ولكن زيدين عندي بعض الكيلوات لأن طولي متر و 58 ووزني 69 كلغ، وعندي الكرش بسبب الولادة، وشوية السدر بسبب الإرضاع، وبغيت نضعاف على قبل زوجي بالإضافة إلى الحمية للوقاية من دار السكري لأن السكار عندنا وراتي فالعائلة إيوا الله يقوينا ويتبثنا على طاعته