الفراولة فاكهة الرشاقة

الفراولة ظپط§ظƒظ‡ط© رقيقة الملمس جميلة المنظر، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على
الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط.
وتتميز ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات
الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب،
وتساعد على التئام الجروح .
كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب
لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. كما أن عصير ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© يفيد بعض السيدات في
تخفيف آلام الحيض.
ويساعد حامض الفوليك الموجود في ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© على انقسام الخلايا ويحافظ على
النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.
كما أن الحديد في ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين
للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© على معادن مهمة مثل الزنك الضروري
لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل
الإشارات العصبية.ويجدر بالذكر أن كل 100 جرام من ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© يحتوى
على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون.