[glow=33FFFF]السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… و رحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ و بركاته [/glow]
[glow=CCFF33]اضطرابات ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© ظˆظƒظٹظپظٹط© علاجها[/glow]
قد يطلق عليها أحياناً حرقان ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© أو قراح ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© أو…وتتسبب في الشعور بالجزر الحمضي,الأوجاع وحرقان في الصدر يشتبه أحياناً مع حرقان ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ فيخيل للمصاب أنه ظٹط¹ط§ظ†ظٹ من اضطراب في القلب.
ومن الأعراض الأخرى لهذه الحالة المرضية: الشعور بوجود كتلة صلدة في القسم الأعلى من البطن,أوجاع خلف الأكتاف,الشعور السريع بتعب في الظهر,التثاؤب الزائد,الشعور بالإرهاق عند المطالعة و…
ولعلاج هذه الحالة إليك هذه الوصايا:
1- قلل من استعمال التوابل,خاصة الفلفل.
2- زد عدد وجبات غذائك على أن تتناول مقدار قليل من الطعام في كل وجبة غذائية.
3- في حال معاناتك من زيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† أعمل على إنقاص وزنك.
4- احترز من ارتداء الألبسة الضيقة أو شد بطنك بقوة بشال أو بحزام.
5- تحاشى من الاستلقاء بعد ط§ظ„ط£ظƒظ„ مباشرة.
6- امتنع عن المطالعة قبل أو بعد تناول الطعام.
7- أحرص على التحلي بالهدوء ونبذ الانفعال.احتفظ دوماً بهدوئك لاسيما ط£ط«ظ†ط§ط، تناول الطعام.
8- حدد تعاطيك للقهوة والشاي الى حد كبير.
9- لاتستهلك البقول ط§ظ„ط¬ط§ظپط© ط®ط§طµط© الحمص والفاصولياء إلا في حال تنقيعها في ط§ظ„ظ…ط§ط، لست ط³ط§ط¹ط§طھ قبل طبخها في ماء غير ماء النقع.
10- لاتأكل الأطعمة ساخنة ط¬ط¯ط§ظ‹ أو باردة جداً.
11- تناول الغذاء بتأن وامضغه بدقة.
12- امتنع عن تناول المشروبات الغازية وكذلك الشكولاتا وما يحتوي على الأصباغ الغذائية.
13- تجنب الأطعمة النفاخة,وتتحدد هذه الأطعمة بمجموعات غذائية تختلف باختلاف الأشخاص.
على هذا امعن في وضعك وحدد الأغذية ط§ظ„طھظٹ تولد حالة النفخ وحرقان ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© لديك لتتجنب أكلها.
وبالطبع يمكنك بعد حوالي أربعة أو حتى ست أشهر من الامتناع عن تناولها والتخلص تماماً من اضطراب ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© أن تعاود تناولها الواحدة تلو الاخرى بمقادير قليلة بادئاً ومواصلة استهلاكها في حال عدم تبلور أية ظ…ط´ظƒظ„ط© جراء ذلك.
والمواد الغذائية ط§ظ„طھظٹ تؤجج ط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© هي عادة :الثوم,البصل,الجرجير,الخيار,التفاح,الرقي,البطيخ,
السلق,الفجل,واللفت.
14- تتفاعل بعض المأكولات في تهدئة أوجاع المعدة,فتناول كوب من ط§ظ„طظ„ظٹط¨ قبل الخلود الى ط§ظ„ظ†ظˆظ… بقليل يخفف من حرقان ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© لدى اغلبية الأشخاص ويوفر لهم إمكانية التنعم بنوم هانىء طوال الليل.ويفيد النعناع و…عادة في تسكين آلام المعدة.
15- يجنب كل مايحتوي على الصودا التجارية,والتي تضاف غالباً الى ط£ظ†ظˆط§ط¹ الكيك والمعجنات الأخرى,وتباعاً لذلك احجم عن غسل ط§ظ„ط®ط¶ط§ط± ط¨ظ‡ط°ظ‡ المادة,أما الخبز فاحرص على تناول ماتم تخمير عجينه بمسحوق الخبيز ولم تضاف اليه الصودا.
16- لاتتناول لحماً مشوياً على نار مباشرة.ربما لايزيد هذا الطعام من آلامك بل قد يسكنها نوعاً ما ولكنه يؤدي الى استفحال ط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ط§طھ المعدة.
17- في حال كنت من مدخني السجائر,اقلع عن تدخينها.
18- يؤدي تعاطي الاسبرين الى احتداد بعض ط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ط§طھ المعدة.على هذا,تجنب تعاطيه حتى المقدور.
19- اضطراب ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© بدرجة طفيفة أمر ط·ط¨ظٹط¹ظٹ في فترة الحمل,ويمكن الحد منه بتنفيذ التوصيات السابقة
hq’vhfhj hglu]m ,;dtdm ugh[ih>>> Hlh Hekhx la;gm Hk,hu hglhx hggi hgH;g hgjd hgjthp hgf’k hgpgdf hg[htm hgoqhv hgsghl hg/iv hg,.k hgk,l hgrgf fi`i ohwm []hW duhkd shuhj ugh[ih ugd;l ‘fdud
جزاكي الله كل خير يا اختي
موضوعك جميييل جدا
بارك الله فيكي يا اختي
[/glow]