بالرغم من أن التقدم في العمر وما يصاحبه من ظهور للتجاعيد يعبر عن العقل والحكمة، إلا أن غالبية ط§ظ„ظ†ط§ط³ لا ترغب ولا ترحب ط¨ظ‡ط°ظ‡ التغيرات الجلدية ثمناً لتلك الصفات الوقورة، بل يتمنون ط¹ظˆط¯ط© الزمن إلى الوراء للحفاظ على المظهر الشبابي النضر.
لكن ثمة ما يترافق مع هذه ط§ظ„ط´ظٹط®ظˆط®ط© الجلدية الطبيعية، وهو تلك ط§ظ„ط´ظٹط®ظˆط®ط© الناتجة عن التعرض للعوامل الطبيعية الخارجية. والتي من أهمها التعرض للمتغيرات البيئية المحيطة بنا أو التعرض لتأثيرات سلوكيات معينة في حياتنا. ولعل من أهم المتغيرات البيئية التعرض لأشعة الشمس. ومن السلوكيات عادة التدخين، نظراً للتأثيرات البيولوجية والكيميائية للدخان "التبغ" على خلايا الجلد ونظام تراكيبه ودعم هيئة بنيته.
اما النصائح لإبطاء ط¹ظ…ظ„ظٹط© الشيخوخة:
يوصي الخبراء باتباع عدد من النصائح التي تقي الإنسان من ط§ظ„ط´ظٹط®ظˆط®ط© المبكرة:
– البعد عن أشعة الشمس: فهذا هو خط الدفاع ط§ظ„ط£ظˆظ„ ضد التجاعيد ط§ظ„ط°ظٹ ينصح به الخبراء، فالبقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة يؤثر على الجلد بنفس التأثير ط§ظ„ط°ظٹ يلحقه بالفاكهة الجافة، فهي تجعله يذبل.
– تجنب استخدام أجهزة تسمير البشرة: لأنها تنتج بنفس الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد مثل الشمس.
– الابتعاد عن تقطيب الوجه: تقول الدكتورة ماريان أودونج: "انه لا مانع أحيانا من تحريك أجزاء ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ ولكن تقطيب الحواجب باستمرار أو تضييق العينين أو تجعيد الشفاه سوف تسبب ظهور التجاعيد بمرور الوقت، وتزيد التجاعيد الموجودة سوءاً"
– تجنب تعريض ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ للشمس: إن أكثر شيء يسبب تجاعيد ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ هو الخروج إلى أشعة الشمس من دون ارتداء النظارات الشمسية وقبعة واقية، فهذا لا يسبب فقط التعرض لأشعة الشمس المؤذية بل أنه يجعلك تميل إلى تضييق العينين مما يؤدى إلى ظهور تجاعيد طµط؛ظٹط±ط© حولهما.
– المثابرة على تثبيت الوزن: لما تسببه زيادة ط§ظ„ظˆط²ظ† من تمدد في الجلد. ويقول د. ستيفين ان فقدان الوزن، ط®ط§طµط© لدى كبار السن، حيث تقل مرونة الجلد، يمكن أن يسبب ظهور التجاعيد لان الجلد لن يعود إلى حجمه الأصلي مرة ط£ط®ط±ظ‰ تماما. ومن الأفضل أن لا يزيد ط§ظ„ظˆط²ظ† في المقام ط§ظ„ط£ظˆظ„ أما إذا زاد فلا بد من التخلص من هذا ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد قبل سن الأربعين ومن ثم المحافظة على ثبات ط§ظ„ظˆط²ظ† باستمرار.
– المواظبة على ممارسة الرياضة: ان الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويتمتعون بلياقة بدنية عالية تكون صحتهم أفضل وجلدهم أكثر مرونة عن غيرهم.
– استخدام جهاز منظم للرطوبة: الحفاظ على جو المنزل رطبا مفيد جدا للبشرة وقد يمنع ذلك ظهور التجاعيد الصغيرة المؤقتة المصاحبة للبشرة الجافة.
– تناول الغذاء السليم: تعتبر الفيتامينات والمعادن ظ…ظ‡ظ…ط© جدا للحفاظ على بشرة نضرة وشابة، ومن أهمها فيتامين (بي المركب) الموجود في لحوم البقر والدجاج والبيض والحبوب الكاملة والدقيق والحليب وغيره، وفيتامين( أيه وسي) الموجودان في الفاكهة والخضراوات الطازجة، وتلك أفضل أطعمة لبشرة صحية.
– تناول السوائل: ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن ليترين من ط§ظ„ظ…ط§ط، الصافي يوميا، لما في ذلك من فائدة لترطيب ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© والمحافظة على ليونتها ومرونتها ونضارتها، فعدم شرب ط§ظ„ظ…ط§ط، يؤدي إلى الجفاف المسبب لظهور التجاعيد الصغيرة.
– البعد عن التدخين: بالإضافة إلى أنه ضار بالصحة العامة، يمكن أن يسبب التجاعيد المبكرة حول ط§ظ„ظپظ… ط¨ط³ط¨ط¨ ضم الشفاه طوال هذه السنوات، كما ويقلل من وصول الدم إلى الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد مما يزيد التجاعيد.
– استخدام الكريمات المرطبة: لا يوجد أي كريم مرطب يمكنه أن يعيد ط¹ظ…ظ„ظٹط© ط§ظ„ط´ظٹط®ظˆط®ط© إلى الوراء، ولكن ان ظƒط§ظ†طھ ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© جافة فإن استخدام الغسول أو الكريم المرطب يمكن أن يخفي بعض التجاعيد الصغيرة التي تتكون على سطح البشرة، ومن المهم ترطيب ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© بالماء قبل وضع الكريم المرطب.
– عدم استخدام الصابون بكثرة: يميل ط§ظ„ظ†ط§ط³ في مجتمعاتنا إلى الإفراط في الاغتسال بالماء والصابون مما يؤدي إلى الجفاف ط§ظ„ط°ظٹ قد يؤدي الى ظهور التجاعيد المؤقتة، والحل هو تقليل عدد مرات الاغتسال، مع استخدام صابون ملطف وأن يزال جيدا، لأن ترك الصابون على ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© سوف يزيد من جفافها.
– التقليل من التوتر: ط§ظ„ط¹ظ„ط§ظ‚ط© بين التجاعيد والانفعالات ربما تكون علاقة سطحية، ولكن السعداء دائمي الابتسامة، تحول ابتسامتهم دون ظهور التجاعيد الصغيرة، كما وتحول اهتمام ط§ظ„ط¢ط®ط±ظٹظ† بعيدا عن ملاحظة تجاعيد وجوههم.
– للسيدات ط§ط³طھط´ط§ط±ط© خبراء التجميل: الأستخدام المعقول الصحيح لمساحيق ط§ظ„طھط¬ظ…ظٹظ„ يمكن أن يفيد في إخفاء التجاعيد.
i;`h jf’zdk ulgdm hgado,om Hlh Hovn lilm hglhx hgNovdk hgH,g hg`d hgj[ldg hgfavm hgughrm hgtl hgkhs hg,[i hg,.k hsjahvm jj’,d, fsff fi`i ohwm wpdm wydvm ugn u,]m ;lh ;hkj
