السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكلام ط£ط«ظ†ط§ط، النوم أحد أنواع اضطرابات النوم يتضمّن النطق الواضح ط£ط«ظ†ط§ط، النومِ بدون معرفة الشخص النائم، هل تعرف شخصا يتحدث ط£ط«ظ†ط§ط، نومه؟ تعالي معنا لتتعرف على المزيد من المعلومات حول الأعراضِ والأسباب وكيفية معالجة ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… ط£ط«ظ†ط§ط، النوم.
يعرف النطق بالكلمات أو الأصوات ط£ط«ظ†ط§ط، النوم دون إدراك باضطراب ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… اثناء النومِ. وهذا ليست ظ…ط´ظƒظ„ط© غير شائعة، خصوصاً بين الأطفال. يمكن أن يحدث ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… ط£ط«ظ†ط§ط، النومِ في أي مرحلة خلال دورة النوم، مع أن الحديث الأوضح يكون غالبا في مرحلة النوم الخفيف. ويقال بأن الأشخاص ط£ط«ظ†ط§ط، المراحل المبكّرة للنومِ يمكن أن يقوموا بمحادثات كاملة ط£ط«ظ†ط§ط، نومهم أكثر من مرحلة النوم العميق، التي يمكن أن يقوم فيها النائم بالتأوه وإصدار ضجيج غير مفهوم.
الأشخاص الذين يتحدثون ط£ط«ظ†ط§ط، نومهم غالبا ما لا يعرفون ذلك. أما العوامل المسئولة عن ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… اثناء النومِ فهي اِضطرابات القلق، الإجهاد، والحمّى. في أكثر الحالاتِ، لا يعد ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… ط£ط«ظ†ط§ط، النوم حالة خطيرة، ويمكن أن يختفي مع مرور الوقت والعمر. هذا ويرتبط ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… ط£ط«ظ†ط§ط، النوم أحياناً باضطرابات النومِ الأخرى، وهنا يصبح الوضع أخطر.
في أغلب الأحيان يمكن أن يسبب ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… ط£ط«ظ†ط§ط، النوم الإذلال الاجتماعي، فالنائم يمكن أن يفصح عن معلومات سرية خلال النوم، كان ينوي إخفائها عن الشريك. كذلك يمكن أن يسبب ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… ط£ط«ظ†ط§ط، النوم الإزعاج للشريك. وهذه هي الحالات التي يجب أن يهتم النائم الناطق بها لتجنب الإحراج.
ما هي الأعراض المرتبطة بالكلام ط£ط«ظ†ط§ط، النوم؟
في أغلب الأحيان يصاحب ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… ط£ط«ظ†ط§ط، النومِ التمتمة غير الواضحة أو الكلمات الواضحة. وغالبا ما تكون مصحوبة بشعور بالانزعاج، غناء أو صراخ.
ما أسباب ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… ط£ط«ظ†ط§ط، النوم؟
قد يرتبط ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… ط£ط«ظ†ط§ط، النوم بحالات منها:
• اِضطرابات نفسية مثل اضطرابات القلق.
• اِضطرابات طبية مثل (الحمَّى).
• اضطرابات النوم مثل متلازمة النوم العميق ، المشي ط£ط«ظ†ط§ط، النوم، أو الاضطراب السلوكي في مرحلة النوم الخفيف.
ما هي المعالجة المتوفرة؟
• الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة، والأدوية والمخدرات. كذلك الحصول على ساعات معقولة للنوم.
• الأدوية – هذا البرنامجِ يتضمّن تعليم المريض حول استعمال الحبوب المضادات للكآبة أو الحبوب المنومِّة للتَرويج للنوم.
• العلاج السلوكي الإدراكي – في هذا البرنامجِ، يتم تجهيز المريض بإستراتيجيات فعّالة طويلة المدى للتَغلب على القلق أو الإجهاد.
نصائح لتَخفيض ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ… ط£ط«ظ†ط§ط، النوم:
• خفض مستويات الإجهاد قدر المستطاع
• عدم تناول وجبة طعام ثقيلة قبل وقت النوم.
• الاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي.
• الحصول على فترة كافية من النوم والراحة.
lh id la;gm hg;ghl Hekhx hgk,l?