[align=center]في دراسة هندية نشرت مؤخرا يوصي أخصائيو ط§ظ„طھط¬ظ…ظٹظ„ في الهند باتباع تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.
1- ط§ظ„ط´ط¹ط± الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك
فالأغذية ط§ظ„طھظٹ تتناولينها تؤثر ط¨ط´ظƒظ„ أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول ط§ظ„ظƒط«ظٹط± من الخضراوات والفواكه ط§ظ„طھظٹ تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه ط§ظ„ظˆطµظپط© الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.
2- تجنبي الأغذية المعلبة.
فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة ط§ظ„طھظٹ لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.
3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك.
إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو ط£ط«ظ†ط§ط، قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير ظپط¹ط§ظ„ في تنشيط ط¬ظ…ظٹط¹ وظائف الجسم ط¨ط´ظƒظ„ عام.
4- الضغط النفسي.
قد يؤثر ط¨ط´ظƒظ„ خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد ط¨ط´ظƒظ„ كبير على نمو و تجدد الشعر.
5- ابتعدي عن استخدام المواد ط§ظ„طھظٹ تحتوي على كيماويات.
لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© لا تؤذي شعرك ط£ط«ظ†ط§ط، غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك ط¨ط´ظƒظ„ ط£ظپط¶ظ„ . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.
6- احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة ط§ظ„ط±ط£ط³ ط¨ط´ظƒظ„ دائم.
إن الحصول على طظ…ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ط²ظٹطھ مع تدليك فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ الأمر الضروري لصحة الشعر.
وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند ظˆط§ظ„ظ„ظˆط² وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة ط§ظ„ط²ظٹطھ الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ ثم بادري بتدليك فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى ط§ظ„طµط¨ط§ط إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه ط£ط·ظˆظ„ فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام ط§ظ„ط²ظٹطھ عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف ط§ظ„ط´ط¹ط± إن تدليك فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.
7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول.
إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن ط£ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .
8- كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر.
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف ط§ظ„ط´ط¹ط± وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك ط§ظ„ط´ط¹ط± ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.
9- وأخيرا فإن كثرة تسريح ط§ظ„ط´ط¹ط± واستخدام الفرشاة
يؤدي إلى ظهوره ط¨ط´ظƒظ„ صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ وانتهي عند أطراف الشعر[/align]
hgkwhzp hgjsu gauv [ldg >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>> >>>>>>>> >>>>>>>>>>>> Hekhx Htqg H’,g hgjd hgj[ldg hgvHs hgwfhp hg.dj hg.dj,k hgauv hg,wtm hgktsd hg;edv fa;g plhlhj ]gdg [ldu wpm ugn tuhg ,hgg,. ‘fdudm ‘vdrm
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samiasysa 
وبارك الله فيكي اختي
شكرا لمرورك الكريم في الموضوع
ربي يعيشك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هبة العفو منكي اختي ام هبة
شكرا لمرورك العطر في الموضوع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الانا ربي يعيشك
اهلا اهلا حبيبتي الانا
تسلمي على ردك في الموضوع و نتمنى ان نراكي دائما معكي
[U][align=right]merci pour tou ma jolie brafo [/align][/U]
ويعطيك العافيه
اسيرة الصمت