[frame="10 80"]صيام ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ في ط±ظ…ط¶ط§ظ† أمر ظ…ظپظٹط¯ صحياً
بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط±طظ…ط§ظ† الرحيم
نصحت الدكتورة "سحر خيري" إستشاري طب ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ بالمعهد القومي للتغذية في مصر، بتعويد ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ على الصيام منذ الصغر وأن يكون هذا الصيام بالتدريج.
ففي سن السابعة يمنع الطفل من ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… والشراب لمدة 3 ط³ط§ط¹ط§طھ من العصر وحتى غروب ط§ظ„ط´ظ…ط³ ويتم ذلك مرتين في الأسبوع.
وعند وصول الطفل سن التاسعة يمكن أن يصوم من ط§ظ„طµط¨ط§ط وحتى آذان العصر ويكون ذلك يوماً بعد يوم, وفى سن العاشرة يدرب الطفل على طµظٹط§ظ… 3 أيام كل أسبوع طµظٹط§ظ… ظƒط§ظ…ظ„ حتى المغرب, وفى العام التالي يكون الطفل قادر على طµظٹط§ظ… ط§ظ„ط´ظ‡ط± الكريم. وقالت الدكتورة "خيرى": يجب تعجيل الإفطار ظ„ظ„ط·ظپظ„ مع تأخير السحور والإكثار من تناول السوائل، ويجب عدم تقديم ط£ط·ط¨ط§ظ‚ كثيرة ظ„ظ„ط·ظپظ„ على ظ…ط§ط¦ط¯ط© الإفطار حتى لا يصاب بالتخمة وينتابه شعور بالكسل، مع الاعتدال في استهلاك السكريات المركزة, ويجب أن تحتوي وجبة الإفطار ظ„ظ„ط·ظپظ„ على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزويد جسم الطفل بالطاقة لكي تساعده على التحصيل الدراسي الجيد، وأيضا البروتينات لأنها ظ…ظ‡ظ…ط© لبناء ط¹ط¶ظ„ط§طھ الطفل وتحميه من إصابة بوهن العضلات بعد طول فترة الصيام، ويسحب استخدام الدهون غير المشبعة في طعام الطفل ولا تنسى السلطة الخضراء على الإفطار.
وأضافت: أما ط§ظ„طظ„ظˆظٹط§طھ فيمكن تقديمها ظ„ظ„ط·ظپظ„ بعد 4 ط³ط§ط¹ط§طھ من تناول وجبة الإفطار، ويحبذ وضع المكسرات ط¹ظ„ظٹظ‡ط§ خصوصاً إذا كان الطفل نحيف لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات، أما وجبة السحور فهي هامة ويجب أن تحتوى على ط§ظ„ط¨ظٹط¶ والفول والسلطة الخضراء بالإضافة إلى معلقتي عسل
منقول
[/frame]
wdhl hgH’thg td vlqhk Hlv ltd] wpdhW Hlh glv gg’tg lhz]m lilm lkr,g H’fhr hglyvf hggi hgfdq hgpg,dhj hgvplhk hgals hgwfhp hgaiv hg’uhl hg;vdl shuhj ugn ugdih usg uqghj Y`h ;hlg
[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم
إفادة رائعة حبيبتي أم سارة خاصة أن الكثيرات مثلي يتساءلن عن الوقت المناسب لكي يبدأ أطفالهن الصيام بدون أن يؤثر على صحتهم ..خاصة إذا كانت بنية الأطفال هزيلة فتكثر المخاوف والحيرة..
جزاك الله خيرا وجعلها في ميزانك المقبول
[/align]
بسم الله الرحمن الرحيم
إفادة رائعة حبيبتي أم سارة خاصة أن الكثيرات مثلي يتساءلن عن الوقت المناسب لكي يبدأ أطفالهن الصيام بدون أن يؤثر على صحتهم ..خاصة إذا كانت بنية الأطفال هزيلة فتكثر المخاوف والحيرة..
جزاك الله خيرا وجعلها في ميزانك المقبول
[/align]
[align=center]
بسم الله الرحمان الرحيم
بسم الله الرحمان الرحيم
أشك مرورك على الموضوع حبيبتي أم بيان
بارك الله لك في بناتك وجعلهم الله من الصوامات القوامات
[/align]