بسم الله الرحمان الرحيم. هناك سبع ط®ط·ظˆط§طھ ظ‡ط§ظ…ظ‡ في حياتك تجعلك بعيد عن الاكتاب الخطوة الاولى: عبري عن غضبك اذا كنت غاضبة وعن انزعاجك اذا كنت منزعجةوعن فرحك اذا كنت سعيدة فالاحتفاظ بالانفعالات يعني تكديس السترس بداخلنا بدل التعبير عنه الخطوة الثانية: نامي على الاقل بين خمسة و ثمان ساعات يوميا فالنقص في النوم يجهد الدماغ ويفقده توازنه في افراز الناقلات العصبيه الخطوة الثالثة: تناولي الحلويات فتناول البونبون والشوكولا والمثلجات ولكن باعتدال ليس سيئا للرشاقة ومفيد جدا لمقاومة الاكتئاب الخطوة الرابعة: مارسى هوايه تحبينها قدتكون رياضيه او من الاشغال اليدوية فجميع هذه النشاطات مفيدة لاعادة التوازن اليك وقادرة على مساعدتك لمواجة المشاكل اليومية الخطوة الخامسة: دللي نفسك اي خصصي وقتا للاهتمام ببشرتك او لتزوري مصفف الشعر او خبيرة التجميل فهذه الامور التي قد تساعدك على ان تكوني ايجابية في نظرتك للحياة الخطوة السادسة: احتفظي بالتوازن النفسي لديك اي قومي بحركات استرخاء بين الحين والاخربعيدا عن ضجيج الاولاد والصخب..خصصي وقتا للاسترخاء بالبانيو مثلا اوقومي كل يومين بالتمشي لمدة نصف ساعة براحتك وببطئ لتفكري بتركيز اكثر الخطوة السابعة: حاولي قدر الامكان الابتعاد عن اثارة المشاكل والكلام الغير مناسب بل تعودي الاصغاء اكثر.. مع الابتسامة التي ستجعل وجهك اكثر تألقا واشراقا والأهم هو الانتظام فى الصلاة وقراءة القرآن الكريم منقول للافادة.
7 o’,hj ihli jogw; lk hgY;jzhf jpls;
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bodour 
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii العفو اختي مرحبا بك.
Chokraaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnn mahtaja hadachi koulou bach nkhraj man strisssssssss
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة basouma Chokraaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnn mahtaja hadachi koulou bach nkhraj man strisssssssss الحمد لله انك لقيتيه اختي ماكاين لاش تنكديها على راسك غير توكلي على الخالق فمن يتوكل على الله فهو حسبه.
جزاك الله خيرا حبوبتي على هذه النصائح فعلا كتجي واحد الوقت كتحسي بالكآبة ومشتقاتها ههههه إوا الله يبعدها علينا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oumou jouwayria جزاك الله خيرا حبوبتي على هذه النصائح فعلا كتجي واحد الوقت كتحسي بالكآبة ومشتقاتها ههههه إوا الله يبعدها علينا العفو اختي عندك الحق .الله يبعد علينا الاوقات المشؤومة واللي كلها كتجي من الشيطان حتى كيخلي الدنيا كحلة فعينينا.الله يغلبنا عليه. اسعدت بمرورك عزيزتي.
chokrane like akhti bzafe 3la hade nasayihe wlahe ila mahtajinhome
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanane anita chokrane like akhti bzafe 3la hade nasayihe wlahe ila mahtajinhome العفو اختي مرحبا بك وعطييييييييييييي الخاطر لراسك.الدنيا حدها هنا حاولي ما امكن تخلقي السعادة لراسك واكيد غاتلقايها فالقرب من الله.