الغذاء الصحى المتكامل ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„طط§ظ…ظ„ من ط§ظ„ظپط§ظƒظ‡ط© :
التفاح :
هو من ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ المفيدة ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„طط§ظ…ظ„ لأنه يحتوي على ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© من الفيتامينات مثل( a،b،c ) ويساعد على الهضم ويمنح الجسم ط§ظ„ط·ط§ظ‚ط© والنشاط، ويساعد في تكوين ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² العصبي والعضلي للجنين.
2- ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ :
البرتقال من ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ المهمة ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ط«ظ†ط§ط، الحمل فهو يحتوي على فيتامين (c) كما أنه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية، بالإضافة لمساعدته على نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين.
3- الموز :
يحتوي الموز على عنصر” البوتاسيوم” وفيتامين (a، b، c) الذى يساعد على حفظ ط§ظ„طھظˆط§ط²ظ† في غذاء ط§ظ„طط§ظ…ظ„ ويمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد في تقوية أنسجة ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† وتكوين أظافره.
4- ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ :
العنب من ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ المهمة لما يحويه من” الفسفور والحديد ” فهذان العنصران مفيدان في طط§ظ„ط© سوء الهضم والإمساك، كما أنه يساعد في تكوين عظام وأنسجة الجنين.
5- ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© :
تلعب ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© دوراً مهم ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ط«ظ†ط§ط، فترة الحمل لما لها من دورٍ أساسيٍ في تكوين عظام الجنين.
5 t,h;i ‘fdudm jlkp hglvHm hgphlg hg’hrm ,hgwpm ,hgpd,dm 88888 gglvHm gg[kdk leg l[l,um gih hgfvjrhg hgjthp hgj,h.k hg[ih. hg[kdk hgy`hx hgukf hgth;im hgtvh,gm hgt,h;i hekhx phgm pt/ ugn ;lh
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soumita5 
السلام عليكم و رحمة الله
لا شكرا على واجب اختي
اسعدني مرورك