إذا كنت قد سئمتي من إتباع الحميات الغذائية, وترغبين في إنقاص وزنك من خلال القيام بإتباع طرق فعالة وسهلة للغاية.
فإليكي في هذا الموضوع بعض الوصفات الطبيعية المتميزة والتي طھط³ط§ط¹ط¯ في التخلص من السموم الموجودة في الجسم, بالإضافة إلى أنها تعمل على التخلص ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† الزائدة وحرقها.
الوصفات التالية طھط³ط§ط¹ط¯ في إذابة ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† المتراكمة في مناطق الأرداف والبطن مما يمنحك إمكانية التخلص من 15 كيلوجرامات في ثلاثة أشهر.
والآن حان وقت التعرف على طرق إعداد عصائر الديتوكس:
عصير غني بالبوتاسيوم:
المقادير:
- ثلاث حبات جزر متوسطة الحجم.
- ثلاثة أعواد كرفس.
- نصف حزمة سبانخ.
- نصف حزمة بقدونس.
طريقة التحضير:
إخلطي المقادير السابقة في محضر الطعام, حتى يصبح المزيج أملس القوام.
عصير جذور الزنجبيل:
المقادير:
- حبة زنجبيل مقطعة إلى شرائح رقيقة.
- عصير ليمونة طازج.
- 6 حبات جزر مقطعة إلى شرائح رقيقة.
- حبة تفاح واحدة مقطعة إلى شرائح رقيقة.
طريقة التحضير:
قومي بخفق هذه المقادير في محضر الطعام, حتى يصبح المزيج أملس القوام.
مشروب الثوم المخفوق:
المقادير:
- فصان مفريان من الثوم.
- نصف حزمة بقدونس.
- حبة خيار.
- أربع حبات جزر.
- عودان من الكرفس.
طريقة التحضير:
قومي بخلط المكونات السابقة حت ى يصبح القوام أملس.
العصير الأخضر:
المقادير:
- نصف حزمة سبانخ.
- أوراق حبتي لفت.
- ربع كوب عصير برتقال.
- حبة موز صغيرة.
- حبة كيوي.
طريقة التحضير:
إخلطي المقادير السابقة في محضر الطعام.
عصير الطماطم:
المقادير:
- ستة حبات طماطم.
- ثلاثة حبات بصل أخضر.
- ربع حبة فلفل أخضر.
- حبتا جزر.
- عودا كرفس.
- نصف حزمة سبانخ.
- نصف حزمة بقدونس.
- عصير ليمونتان.
طريقة التحضير:
إمزجي المقادير السابقة في محضر الطعام.
عصير مرق الخضراوات:
المقادير:
- ثلاثة حبات جزر.
- ثلاثة حبات لفت.
- عودان من الكرفس.
- حبتان من البنجر.
- نصف حزمة سبانخ.
- نصف حزمة ملفوف.
- نصف حزمة بقدونس.
- نصف بصلة.
- فصان ثوم مفريان.
طريقة التحضير:
غلي جميع المقادير السابقة ليكون شراب يساعد في حرق الدهون.
الشاي الأخضر بنكهة الفانيليا:
المقادير:
- كوب لبن زبادي خالي الدسم بنكهة الفانيليا.
- نصف كوب حليب خالي الدسم.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- ثلاثة أكواب فواكة مجمدة.
طريقة التحضير:
أمزجي لبن الزبادي مع الشاي الأخضر, ثم إخلطيه مع المزيج بجميع المقادير السابقة في محضر الطعام.
شاي أخضر لاتيه:
المقادير:
- ملعقة صغيرة شاي أخضر.
- ملعقة كبيرة سكر أو عسل أبيض.
- نصف كوب حليب خالي الدسم.
- كوب مكعبات ثلج.
طريقة التحضير:
سخني القليل من الماء ثم أضيفي الشاي الأخضر حتى الذوبان تماما.
ثم قلبيه مع مزيج السكر أو العسل حتى الذوبان.
شاي أخضر فرابيه:
المقادير:
- كوب لبن زبادي بنكهة الفانيليا خالي الدسم.
- كوب حليب خالي الدسم.
- ملعقة كبيرة ماء ساخن.
- ملعقتان صغيرتان شاي أخضر.
- ستة مكعبات ثلج.
طريقة التحضير:
سخني القليل من الماء ثم أضيفي الشاي الأخضر حتى الذوبان تماما.
ثم قلبيه مع مزيج الحليب.
,wthj ‘fdudi jshu] tn pvr hg]i,k