انيقاتي ظ…ط±طط¨ط§ بكم في ط§ظ„ط¬ط²ط، ط§ظ„ط«ط§ظ„ط« نتمنا دخل عليكم الدار الجديدة بي الخفة والرشاقة والصحة وكل متمنو
………………
نصائح .
…………..
– تقليل السكريات و الدقيق الأبيض و المشروبات المحلاه لأن كل هادا يجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل فلا يحرق أبدا و اذا استمرينا نشرب سكريات او ناكل نشويات كل ساعتين حيفضل الجسم في حلقة مغلقة من الجوع و تخزين الدهون في الجسم.
4- أكل البروتينان بأشكال كثيرة مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر و حرق الدهون و لكن لا تفرطوا لأن الافراط يضر أعضاء بالجسم مثل الكلى.
5- شرب الماء مهم لتنشيط كل الأعضاء و منهم الكبد لحرق أفضل فالبول لابد أن يكون لونه فاتح لضمان أن الجسم يخرج المواد التي اتحرقت بصورة طبيعية فاللون هو المؤشر لكم.
……………
ودائما تخيلي وزنك الطبيعي
ig lk lkhtshj gYkrhw hg,.k hg[.x hgehge lvpfh f;l
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 2024nounou 
مرحبا وزيد القودام
كتعجبوني نتوما بعدا بالمواظبة والحضور الدائم ..تعت الله واش ماعندكم مواعن ماعندكم تصبين نوضوا تقضيو الله يعطيكوم شي دجاجة محمرة ومعمرة تشوفو فيها هههههه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة romaysaa.rajaa هيا بغيتي أستاذة تعاقبنا جيبا هاد خير