نصائح مفيدة لإعادة شهية طفلكِ المفقودة

الكثير من الامهات يشتكين من نوعية الطعام ط§ظ„ط°ظٹ يريدن أطفالهن تناوله، ط§ظ„ط°ظٹ يؤدي بالطبع الي تقليل الشهية , والمشكلة تكمن أيضاً ان أختيارتهم لا تكون طµط­ظٹط© طوال الوقت , وعندما يضعن لهم ما يريدونه فهذا قد يضيع فرصة الاستفاده من الفوائد الغذائية فى الأطعمة الصحية. لذالك نقدم لكن بعض النصائح المفيدة ظ„ط¥ط¹ط§ط¯ط© الشهية لطفلكِ :
– عليكِ بالتحلي بالهدوء فلا تحولي الأمر الي نزاع علي من هو أكثر عناداً وإصراراً فألامر سوف لاينتهي لصالحكِ.
– قدمي كميات طµط؛ظٹط±ط© تناسب ظ…ط¹ط¯ط© الطفل الصغيرة والتى لا تستوعب ط§ظ„ظƒط«ظٹط± من الطعام , ط®ط§طµط© لو كان طعام ط¬ط¯ظٹط¯ يجربه للمرة الاولي فقد يكون الامر صعبا في بداية الامر . – احترمي نسبة الجوع لدي ط·ظپظ„ظƒظگ إن لم يكن ط·ظپظ„ظƒظگ جائعا فلا تجبريه علي الأكل, فلن ينهض ط·ظپظ„ظƒظگ من علي المائدة إلا إذا احس بالشبع.
– كتجربة فريدة وجديدة، احضرى لطفلك نوع مختلف من الطعام، وقدميه بجانب الطعام الذى يحبه لتناولهما معاً وللتعود عليه، وبذلك يكون شكل الطعام قد إختلف فيفتح ط´ظ‡ظٹط© الطفل وفى نفس الوقت تكونين قد أدخلت ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯ من العناصر الغذائية المفيدة الى الوجبة.
– قدمي لطفلكِ الفاكهة والخضروات بين كل وجبة والاخري واجعليها علي شكل الشرائح حتي يستفاد من فوائدهم الغذائية. – لا بد من تقديم الوجبات الخفيفة وإداخلها وسط الوجبات الرئيسية الثلاث، والوجبة الخفيفة تقدم غالباً قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعة. – قدمي لهم الخضروات والفاكهة ط¨ط´ظƒظ„ ط¬ط¯ظٹط¯ وفريد، فمثلا قدمى شرائح ط§ظ„طھظپط§ط­ او ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ او او فاكهة يفضلونها مع الزبادى ليضفى اليه الطعم اللذيذ والفائدة المتكاملة.
– من الرائع ان يشاركوكِ شراء الطعام , بهذا سيستمتعون بالتجهيز للوجبة , وقد يصبحوا أكثر استعداداً لتناولها. – لا تجعلي الطعام يلامس بعضه في بعض ط§ظ„ط§ظˆظ‚ط§طھ يكون رفضهم ط¨ط³ط¨ط¨ ان الطعام يلامس بعضه وربما يختلط علي بعضه فمن الافضل ان تفصليهم.
– التحدث علي الطعام من الاشياء ط§ظ„طھظٹ تفقد ط´ظ‡ظٹط© ط·ظپظ„ظƒظگ إبتعدي عن ظˆطµظپظ‡ باللذيذ وعن ط§ظ„ط­ط¯ظٹط« عن مذاق لطعام ,بل ط§ظ„ط­ط¯ظٹط« عن كيف أن هذا الطعام صحي وذو أشكال مميزة وألوان متعددة . – عليكِ بتشجعيه عند تجربة طعام ط¬ط¯ظٹط¯ فإجعليه يشعر أنكِ ط³ط¹ظٹط¯ط© بانة أقدم علي تجربة الصنف ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ .
– قومي بمراقبة ما يتناوله ط·ظپظ„ظƒظگ , فليس المهم أن يأكل ط·ظپظ„ظƒظگ كل شئ في نفس الوقت, ط§ظƒطھط¨ظٹ كل ما يأكله خلال الاسبوع , لتتأكدي من تناوله لكميات وجميع الأنواع الصحية من الغذاء .
– اهتمى ط¨ط´ظƒظ„ الطعام , فربما لا يحب طفلك مثلا ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ المهروسة , لكنه قد يقبل عليها وهي مكعبات طµط؛ظٹط±ط© مسلوقة , فعليكِ بالتنوع فى طعامكِ ط¨ط´ظƒظ„ مختلف حتي طھط¹ط±ظپظٹ ما يفضله طفلكِ.