نصائح للتغلب على مشاكل جفاف البشرة في فصل الشتاء

نعم إن الصابون قد صمم خصيصاً لإزالة الأوساخ، ولكنه مع ذلك يزيل الأحماض الدهنية الضرورية والرطوبة من سطح البشرة، ويقول الاطباء ان ذلك قد يكون سبباً كافياً لإصابة ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© بجفاف وخشونة شديدة، فضلاً عن امراض اخرى كالاكزيما وغيرها من الامراض الجلدية الاخرى. يقول ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± ديفيد إتش. هيرشثال، إخصائي الامراض الجلدية بكلية طب جامعة ميامي "يعتبر الصابون منظفاً جيداً للاطفال المتسخين، ولكنه يضر ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© اذا تجاوز عمر الانسان 30عاماً او كان مصاباً بجفاف ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© او تهيجها او طفح جلدي". ولكن هذا قطعاً لا يعني ترك التنظيف بالصابون جملة واحدة، بل يمكنك شراء مواد تنظيف خالية من الصابون وهي كثيرة ومعبأة في زجاجات مزودة بمضخة، ويستحسن وضعها بجوار ظ…ط؛ط§ط³ظ„ الايدي. واضاف ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± هيرشتال "كشفت دراسات عديدة ان المنتجات الخالية من الصابون افضل من الصابون حيث انها تزيل الاوساخ دون الزيوت الواقية للبشرة، فضلاً عن انها لا تسبب تهيج البشرة".

– اتباع ظ‚ط§ظ†ظˆظ† الدقيقتين:

ماهو هذا القانون؟ استخدمي مادة مرطبة على جسمك كله بعد دقيقتين فقط من خروجك من الحمام. لماذا؟ لكي تكون هذه المادة المرطبة ذات فعالية حقيقية، يجب وضعها على ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© وهي رطبة. يقول هيرشثال "هذه الخطوة البسيطة تعزز خاصية امتصاص الماء ومادة الترطيب على السواء".

– تناول الجوز واسماك الروبيان والسلمون:

هذه الاطعمة غنية بأحماض "اوميغا 3" الدهنية ط§ظ„طھظٹ تساعد على تكوين طبقة سطح الجلد ط§ظ„طھظٹ تحافظ على رطوبة ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ونعومتها ومرونتها. وقد جاء في تقرير الباحثين بجامعة ييل الأمريكية انه يكفي تناول اوقية واحدة من الجوز او اربع اوقيات من الروبيان او السلمون يومياً لإرواء ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© الجافة في خلال اسبوعين فقط. هل تفضلين تناول احماض "اوميغا 3" الدهنية في شكل اقراص..

جربي حبوب اعشاب "لسان الثور" او زيت ط²ظ‡ط±ط© ط§ظ„ط±ط¨ظٹط¹ المسائية، حيث ان كلاهما غني بحامض اللينوليك، وهو نوع من احماض "اوميغا 3" الدهنية ط§ظ„طھظٹ اثبتت فعاليتها في تحسين اتساق ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ونضارتها ونعومتها لدى 71في المائة من ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، اللائي جربنها، كما جاء في نتائج بعض الدراسات. والجرعة الموصى بها هي: 1.200 مغ من زيت "لسان الثور" او 3.600مغ من زيت ط²ظ‡ط±ط© ط§ظ„ط±ط¨ظٹط¹ المسائية، وكلاهما آمن الاستخدام. ولكن يجب مراجعة الطبيب بشأن استخدام اي اقراص.

– زيادة رطوبة المنزل:

يعتبر انخفاض نسبة الرطوبة واحداً من دواعي اصابة ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© بالجفاف وتشققها في اواخر الشتاء. وعندما تنخفض ط¯ط±ط¬ط© الحرارة الخارجية الى اقل من 15درجة، فإن نسبة الرطوبة في البيوت تنخفض الى اقل من 10في المائة؛ اي اكثر جفافاً من ط§ظ„طµط­ط±ط§ط، الكبرى. كما ان قضاء ثلاث ط³ط§ط¹ط§طھ في غرفة شديدة الجفاف، سيزيد من ط¬ظپط§ظپ بشرتك وتقشرها كما كشف البحث ذلك. ويقول ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± اميت جي، بانديا "الأستاذ المشارك للجلدية بالمركز الطبي بولاية يوتاه "تتمثل ظ…ط´ظƒظ„ط© ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© الشديدة الجفاف في انها تكون كالاسفنج تسحب الماء خارج الجسم عبر ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© مباشرة". افضل ط¹ظ„ط§ط¬ للرطوبة: شراء جهاز ترطيب وتشغيله داخل البيت. فعندما استخدم الباحثون هذا الجهاز داخل البيت لتزداد نسبة الرطوبة الى 40في المائة، اكتشفوا ان صاحبة ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© المصابة بالجفاف تحتاج فقط لخمسة ايام لاستعادة نعومة بشرتها. ويضيف ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± بانديا "تذكري ترطيب جسمك من الداخل بتناول خمسة اكواب من الماء يومياً".

– ارتداء القفازات:

يعاني اكثر ط§ظ„ظ†ط§ط³ تشققاً في ايديهم خلال ظ…ظˆط³ظ… الشتاء، وغالباً ما تكون هذه التشققات في الأيدي. يقول ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± داي "إن الاصابة بثلاث تشققات كبيرة يفتح الباب على مصراعيه ط§ظ…ط§ظ… البكتيريا والجراثيم والفطريات لتدخل جسم الانسان". ويمكن وضع طبقة سميكة من كريمات ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© او الفازلين في ط³ط§ط¹ط§طھ الليل، ثم ارتداء قفازات قطنية خفيفة عند الذهاب للفراش. ويجب ان تلتئم تلك التشققات في غضون ثلاثة ايام.

– يصاب ط¬ظ…ظٹط¹ ط§ظ„ظ†ط§ط³ بتشققات الشفتين من حين لآخر. ولكن اذا كانت شفتاك جافتين ومتشققتين اصلاً، فإنك قد تحتاجين الى مرهم شفاه. يقول الباحثون ان هذه المراهم تكون ذات فعالية فقط اذا تم استخدامها قبل تشقق الشفتين. ولسرعة ط§ظ„ط´ظپط§ط، من التشققات ضعي طبقة رقيقة (1%) من مرهم كورتيزون المائي تحت طبقة من الفازلين. وعند استعادة الشفتين لنعومتها، ضعي مرهم شفاه غير معطر او منكه مع عامل وقاية من الشمس لحمايتهما طبقاً لما يقوله ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± بانديا..

صحيفة الرياض ..